Muối: Thói quen ăn mặn dễ khiến da tích nước và sưng phù, gây ra quầng thâm mắt. Để khắc phục điều này, hãy nhớ sử dụng kem dưỡng ẩm có chứa caffeine giúp giảm bọng mắt và tái tạo da.
Thức ăn cay: Thực phẩm cay giúp kích thích dịch vị, làm tăng quá trình trao đổi chất, giúp bạn ăn ngon miệng nhưng lại là kẻ thù hàng đầu của làn da. Khoa học đã chứng minh thức ăn cay gây giãn nở mạch máu, khiến da khô và phồng rộp. Tác động này ở phụ nữ mãn kinh còn khiến làn da sần sùi, thiếu sức sống. Nghiêm trọng hơn, sử dụng loại thực phẩm này trong thời gian dài sẽ dẫn đến sưng tĩnh mạch, khiến da bị viêm và tấy đỏ.
Thực phẩm cháy khét: Thực phẩm nướng bị cháy có thể chứa hydrocarbon gây viêm da và phá vỡ cấu trúc collagen, khiến da kém mịn màng. Do đó, đây là món ăn cần “đoạn tuyệt” nếu bạn muốn mình trẻ lâu.
Rượu: Uống rượu là một trong những thói quen làm hại gan. Độc tố có thể tích tụ trong gan và gây ra các vấn đề như mụn trứng cá, xạm da và nếp nhăn. Rượu còn gây ra những cơn đau đầu, ảnh hưởng tới giấc ngủ. Ngủ không ngon giấc sẽ sinh ra nếp nhăn và tác động tiêu cực đến độ đàn hồi của da.
Trà đen: Trà đen có chứa hàm lượng tannin cao, có thể làm mòn răng. Nếu bạn là tín đồ trung thành của trà đen, đừng quên thêm một chút sữa vào trà. Chất casein có trong sữa có thể giúp chống lại vết bẩn.
Nước tăng lực: Nước tăng lực có chứa axit sẽ phá hủy lớp men răng, khiến răng dễ đổi màu. Nếu bạn muốn có nụ cười rạng rỡ, hãy sử dụng ống hút hoặc chuyển sang uống nước.
Ngoài ra, để giữ làn da luôn tươi trẻ và khỏe mạnh, các chuyên gia sức khỏe khuyên rằng nên bổ sung thêm nhiều thực phẩm giàu vitamin C và chất chống oxy hóa như kiwi, súp lơ, đu đủ, dâu tây, cam, cà chua…