Hiện tượng nội nhiệt (nóng từ bên trong cơ thể) xảy ra do nhiều nguyên nhân: mất nước, ăn nhiều thức ăn cay, nóng, áp lực công việc...Với những nguyên nhân trên, nội nhiệt ngày càng phổ biến hơn, đặc biệt là đối với các bạn trẻ, vốn chưa thật sự quan tâm đúng mực về thực đơn hằng ngày của mình và đang ở giai đoạn làm việc hăng say cao độ.
Theo giới y khoa, nội nhiệt thường biểu hiện bằng các triệu chứng: khát nước nhiều, bứt rứt, khó ngủ, da và môi khô, đổ nhiều mồ hôi, nổi mụn nhọt, nhức đầu, choáng váng, chảy máu cam... Theo Y học Cổ truyền, nóng trong người là do 02 nguyên nhân chính: nội nhân (tích độc từ bên trong) và ngoại nhân (tích độc từ nhân tố bên ngoài đưa vào cơ thể). Nội nhân là do chức năng hoạt động của các tạng phủ yếu không thể thải các chất độc sinh ra trong quá trình chuyển hóa nên chức năng thanh lọc không đủ sức giải độc làm độc chất bị tích tụ lại, và chính những độc tố này tạo nên nóng trong người. Ngoại nhân là do sử dụng các chất độc hại từ bên ngoài như uống nhiều rượu bia, hút nhiều thuốc lá; ăn uống không điều độ, ăn nhiều thức ăn cay, nóng, hoặc là các thực phẩm quá nhiều năng lượng (chất béo, chất đạm) - chính năng lượng thừa bị đốt cháy làm gia tăng chuyển hóa cơ bản nên sinh nhiệt trong cơ thể. Ngoài ra, còn do bình thường chúng ta uống quá ít nước không đủ làm mát cơ thể cộng với làm việc trong môi trường ô nhiễm và thời tiết nóng bức làm các tế bào hô hấp mạnh hơn nên sinh nhiệt trong người.
Hậu quả của nóng trong người là nhiệt độc tích tụ lâu ngày làm suy yếu hệ miễn dịch trong cơ thể, khiến cơ thể rối loạn chức năng thanh lọc, giải độc. Về lâu dài, có thể gây chứng huyết nhiệt có thể dẫn đến sốt cao, xuất huyết dưới da, chảy máu cam, rối loạn thành mạch.
Chị Nguyễn Thanh Hoa mới chuyển sang làm nhân viên kiểm toán của một công ty nước ngoài tại Hà Nội. Công việc mới, khối lượng công việc lại nhiều hơn nên chị cảm thấy mệt mỏi. Không những thế, gần đây, chị còn lo lắng hơn vì nhận thấy da khô và bắt đầu xuất hiện nhiều mụn.
Hóa giải nội nhiệt
Để giải quyết tình trạng trên, chúng ta cần tránh tích độc từ bên trong và bên ngoài bằng chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học, cân bằng . Trước hết, chúng ta cần có một thực đơn thanh mát với các món ăn thiên về thực vật như rau xanh, các món canh…Với chế độ ăn uống đúng cách, hợp lý sẽ giúp chúng ta hóa giải những cơn nóng trong người.
Theo các chuyên gia của Viện dinh dưỡng, khi nóng trong người cần tăng cường ăn các loại rau quả có tính mát như: rau mồng tơi, dâu tươi, dưa chuột, bí đao, mướp đắng (khổ qua), cà chua, rau diếp cá, bột sắn dây... và uống đủ bình quân 2 lít nước mỗi ngày.
Cần hạn chế các loại thực phẩm có tính nhiệt như tiêu, ớt…Cũng cần lưu ý hạn chế sử dụng rượu, bia, nước chè đặc, cà phê... Vì đây là những thức uống giàu năng lượng và hàm lượng chất kích thích cao nên rất dễ gây rối loạn chức năng thanh lọc của gan, thận. Mà thay vào đó nên sử dụng những thức uống có nguồn gốc từ thảo mộc để thanh nhiệt, hạ hỏa và hỗ trợ chức năng thanh lọc của gan, thận. PGS.TS. Nguyễn Văn Minh, giảng viên Học viện Quân y 103, người đã có nhiều công trình nghiên cứu về trà thảo mộc cho biết, Trà thảo mộc Dr Thanh là loại nước giải khát có tác dụng thanh lọc cơ thể khá tốt và uy tín vì được kết hợp từ 9 loại thảo mộc quý.