Nhiều thí sinh đối phó với tình trạng không mở nổi mắt khi đang học bài bằng cách dùng trà, cà phê, đồ ăn vặt để tỉnh táo. Tuy nhiên, chỉ sau một thời gian ngắn, nhiều người đành bỏ cuộc vì những tác dụng như tăng cân, nổi mụn, trong khi kết quả học tập vẫn không được cải thiện. Vậy các thí sinh phải làm thế nào để ngăn các cơn buồn ngủ?
Theo các nghiên cứu khoa học, cơn buồn ngủ không tự nhiên xuất hiện. Khi trí não làm việc quá nhiều, đặc biệt lúc học thi hay làm việc căng thẳng, nếu não không được cung cấp đủ dưỡng chất thì sẽ bị mệt mỏi, triệu chứng dễ thấy là thường xuyên ngủ gà ngủ gật.
Để phòng tránh chứng ngủ gật, các thí sinh phải ngủ đủ giấc. Dù ôn bài nhiều nhưng phải đảm bảo ngủ đủ 7 - 8 tiếng/ngày. Không nên tập trung mắt vào một điểm, rất dễ gây buồn ngủ. Nghe nhạc, uống một cốc nước mát hay vận động nhẹ cũng giúp xua đuổi cơn buồn ngủ. Các thí sinh cũng có thể ăn một miếng sôcôla vì sôcôla có chứa caffeine, giúp tăng hưng phấn, xua đi mệt mỏi. Ngoài ra, các em cần ăn uống đầy đủ dưỡng chất để không bị đói bụng, nguyên nhân gây ra sự khó chịu, mệt mỏi.