Kiểu thở bụng là một tay đặt lên ngực, một tay đặt lên bụng để cảm nhận di động của ngực và bụng hít vào bằng mũi (mím môi), bụng phình ra (cảm nhận tay ở bụng đi lên) thở ra từ từ bằng miệng, môi chúm lại (giống như thổi sáo), bụng xẹp xuống (cảm nhận tay ở bụng đi xuống) hít vào theo nhịp đếm 1-2, thở ra theo nhịp đếm 1-2-3-4 (thời gian thở ra gấp đôi hít vào).