Đằng sau những thành tích ấn tượng đó là cả hành trình khổ luyện bền bỉ của các huấn luyện viên (HLV), vận động viên (VĐV) của đội tuyển và tuyển trẻ bơi quốc gia.
Hành trình đến với bơi bội của các “kình ngư” trẻ
Những ngày đầu tháng Giêng Tết Bính Ngọ 2026, chúng tôi có mặt tại buổi tập của đội tuyển bơi quốc gia đang tập huấn tại Trung tâm Huấn luyện Thể thao Quốc gia, phường Linh Xuân, TP Hồ Chí Minh. Không khí tại hồ bơi sôi nổi, khẩn trương như thời điểm cận kề thi đấu. Các HLV và VĐV vẫn miệt mài tập luyện, hướng tới mục tiêu mới trong năm 2026.
Các VĐV dành hơn 1 giờ để khởi động, rèn thể lực, tăng độ dẻo dai và giãn cơ trước khi xuống nước bước vào bài tập chính.
Theo ghi nhận của phóng viên, mỗi buổi tập đều được xây dựng với giáo án bài bản, cường độ cao. Trước khi xuống nước, các VĐV tập luyện trên cạn với nhiều bài bổ trợ về sức mạnh, cơ bụng, cơ lưng, cơ tay và chân. Đây là giai đoạn quan trọng giúp tăng sức bền, hoàn thiện kỹ thuật và hạn chế chấn thương.
Sau phần khởi động, các VĐV bước vào nội dung tập chính dưới nước kéo dài hơn 2 giờ. Họ liên tục thực hiện các bài bơi với nhiều cự ly, tốc độ khác nhau nhằm rèn kỹ thuật, sức bền và khả năng bứt tốc. Dưới sự theo dõi sát sao của ban huấn luyện, từng động tác tay, nhịp chân, cách lấy hơi đều được điều chỉnh tỉ mỉ.
Chia sẻ với phóng viên Báo Tin tức và Dân tộc, VĐV Nguyễn Quang Thuấn - thành viên đội tuyển bơi quốc gia cho biết, cơ duyên đến với bơi lội của em bắt đầu từ nhỏ khi được ông nội dạy bơi. Sau đó, Thuấn được phát hiện năng khiếu và được triệu tập tập luyện chuyên nghiệp.
“Em được gọi vào đội tuyển khi mới 10 tuổi, đến nay đã gắn bó với bơi lội được 10 năm. Thành tích cao nhất với em là tấm Huy chương Vàng tại SEA Games 33 năm 2025 ở nội dung 400m hỗn hợp. Thành tích đó có được là nhờ sự động viên của gia đình cùng sự hướng dẫn, hỗ trợ chuyên môn từ ban huấn luyện đội tuyển bơi quốc gia. Đó cũng là khoảnh khắc em cảm thấy rất tự hào vì những nỗ lực suốt thời gian dài đã được đền đáp”, Thuấn chia sẻ.
Theo Thuấn, để đạt thành công trong thể thao nói chung và bơi lội nói riêng, yếu tố quan trọng nhất là kỷ luật và tình yêu thực sự với môn thể thao mình theo đuổi. “Khi đã quyết định gắn bó, nếu có kỷ luật và đam mê chân thành thì thành công sẽ đến. Riêng với bơi lội, VĐV còn phải có tâm lý vững vàng và ý chí tốt để chinh phục đam mê”, Thuấn nói.
Đối với mỗi VĐV trẻ, để đạt được thành tích cao trong thi đấu là cả một quá trình khổ luyện, có cả "mồ hôi và nước mắt".
Để đạt được các thành tích cao trong thi đấu, các VĐV phải mất hàng nghìn giờ tập luyện dưới nước.
Không chỉ có những VĐV đã khẳng định tên tuổi, đội tuyển bơi quốc gia còn sở hữu nhiều gương mặt trẻ giàu tiềm năng. Dương Văn Hoàng Quy, VĐV đội tuyển bơi quốc gia cho biết, em bắt đầu làm quen với bơi lội từ năm 7 tuổi. Với Hoàng Quy, bơi lội không chỉ là môn thể thao yêu thích mà còn mang ý nghĩa thiết thực trong cuộc sống.
“Em rất thích bơi lội vì ngoài thi đấu, bơi còn giúp bảo vệ bản thân và phòng chống đuối nước. Tuy nhiên, đây là môn thể thao khắc nghiệt vì sử dụng nhiều sức lực nên dễ mỏi hơn so với một số môn khác”, Hoàng Quy chia sẻ.
Theo Hoàng Quy, bơi lội có bốn kiểu cơ bản gồm bơi bướm, bơi ngửa, bơi ếch và bơi sải. Mỗi kiểu đòi hỏi kỹ thuật, sức bền và sự phối hợp nhịp nhàng giữa các nhóm cơ. Nhớ lại SEA Games 33 năm 2025 tổ chức tại Thái Lan, Hoàng Quy cho biết khoảnh khắc giành Huy chương Bạc nội dung 200m bơi bướm cá nhân là dấu ấn đáng nhớ trong sự nghiệp.
“Khi được xướng tên nhận Huy chương Bạc, em rất vui và xúc động. Trong suốt quá trình thi đấu, em luôn cố gắng theo đúng giáo án và hướng dẫn của ban huấn luyện. May mắn là em đã vượt qua giới hạn bản thân để mang về thành tích cho đội tuyển”, Hoàng Quy nói.
Ở lứa VĐV trẻ, Lê Thị Kim Ngân (An Giang) là một trong những gương mặt nổi bật của đội tuyển trẻ bơi quốc gia, năm nay 14 tuổi. Kim Ngân từng giành Huy chương Vàng tại nhiều giải đấu trong nước, đặc biệt là Huy chương Vàng cho đội bơi An Giang tại Giải vô địch trẻ quốc gia năm 2024.
Theo Kim Ngân, để đạt thành tích cao, VĐV phải tập luyện nghiêm túc và tuân thủ chặt chẽ giáo án của ban huấn luyện. “Hầu hết các VĐV đều phải khổ luyện rất nhiều. Ngoài tập dưới nước, chúng em còn tập thể lực trên cạn để tăng sức bền và hoàn thiện kỹ thuật”, Kim Ngân cho biết.
Bơi lội - môn thể thao đòi hỏi sự bền bỉ và tinh thần thép
Theo ông Võ Thái Nguyên, HLV trưởng đội tuyển bơi quốc gia, hiện đội tuyển có 2 HLV và 6 VĐV; đội tuyển trẻ có 3 HLV và 15 VĐV. Hằng ngày, các VĐV bắt đầu buổi tập từ 6 giờ 45 phút. Trước khi xuống nước, các em thực hiện các bài tập bổ trợ trên cạn như tay, chân, cơ bụng, cơ lưng, cơ hông nhằm tăng sức mạnh và độ dẻo dai.
Ông Nguyên cho biết các VĐV đội tuyển quốc gia tập luyện 12 buổi mỗi tuần, gồm 10 buổi dưới nước và 2 buổi thể lực trên cạn. Đây là cường độ cao, đòi hỏi sự kiên trì và kỷ luật nghiêm ngặt.
Ông Võ Thái Nguyên, HLV trưởng đội tuyển bơi quốc gia liên tục hướng dẫn các vận động viên các bài tập chính dưới nước.
Các VĐV của đội tuyển bơi quốc gia luôn nổ lực hết khả năng để tập luyện theo đúng giáo án của ban huấn luyện đề ra.
Sau phần khởi động và tập thể lực, các vận động viên bước vào phần tập luyện dưới nước kéo dài khoảng 2,5 - 3 giờ. “Tùy vào mục tiêu từng thời điểm, ban huấn luyện sẽ xây dựng giáo án khác nhau để nâng cao thể lực, kỹ thuật và thành tích thi đấu cho các vận động viên”, ông Võ Thái Nguyên cho biết.
Trong đội tuyển bơi quốc gia hiện nay có nhiều vận động viên nổi bật như Nguyễn Quang Thuấn, Nguyễn Thúy Hiền, Dương Văn Hoàng Quy, đặc biệt có em Nguyễn Khả Nhi đã đạt được thành tích cao tại Giải vô địch bơi châu Á 2025 (Asian Swimming Championships), diễn ra tại Ấn Độ.
Lần đầu tiên tham dự một giải đấu châu lục, Khả Nhi đã thi đấu tự tin, bản lĩnh và mang về 2 Huy chương Bạc ở các nội dung 400m tự do nữ và 1.500 m tự do nữ. Bên cạnh đó, đội tuyển trẻ cũng có những gương mặt triển vọng như Bảo Ngọc và Lê Thị Kim Ngân.
“Đặc thù của bơi lội là môn thể thao chu kỳ nên các vận động viên phải tập luyện thường xuyên và liên tục. Nếu gián đoạn quá lâu sẽ ảnh hưởng đến phong độ và thành tích thi đấu”, ông Nguyên chia sẻ.
Tại SEA Games 33 năm 2025 vừa qua, đội tuyển bơi quốc gia đạt kết quả đáng khích lệ. Nguyễn Quang Thuấn giành Huy chương Vàng nội dung 400m hỗn hợp cá nhân; Nguyễn Khả Nhi giành Huy chương Vàng nội dung tiếp sức 1.500m bơi biển.
Theo ông Nguyên, năm 2026 ban huấn luyện sẽ tiếp tục xây dựng chương trình tập huấn mới nhằm nâng cao trình độ chuyên môn và giúp các VĐV vượt qua các ngưỡng thành tích hiện tại. “Chúng tôi sẽ đưa ra những phương án huấn luyện phù hợp để nâng tầm VĐV, giúp các em phá vỡ giới hạn bản thân và đạt thành tích tốt hơn tại các giải đấu khu vực và châu Á”, ông Nguyên nói.
Đánh giá về lực lượng trẻ, ông Võ Tấn Phát, HLV đội tuyển trẻ bơi quốc gia, cho biết những năm gần đây đội tuyển trẻ có bước tiến rõ rệt. “Giải vô địch trẻ quốc gia và các giải nhóm tuổi là sân chơi quan trọng để VĐV trẻ khẳng định bản thân. Từ đây, nhiều em có cơ hội được gọi lên đội tuyển quốc gia và tham dự các giải đấu lớn hơn”, ông Phát cho biết.
Khu vực tập luyện của đội tuyển bơi quốc gia được trang bị đầy đủ trang thiết bị tại Trung tâm Trung tâm Huấn luyện Thể thao Quốc gia ở phường Linh Xuân, TP Hồ Chí Minh.
Việc tập luyện hàng giờ liền trong nước của các kình ngư trẻ là một điều không hề dễ dàng, nhất là các vận động viên nữ.
Theo ông Phát, đội tuyển trẻ hiện có nhiều gương mặt nổi bật như Võ Thị Bảo Ngọc, Phạm Quốc Cường và Lê Thị Kim Ngân. “Các em luôn cố gắng hoàn thành tốt từng bài tập mà ban huấn luyện đề ra. Ngoài tập luyện, chúng tôi cũng nhắc nhở các em duy trì chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý để bảo đảm thể lực thi đấu”, ông Phát chia sẻ.
Theo các HLV, bơi lội là môn thể thao đòi hỏi sự bền bỉ và tinh thần thép. Thành tích không đến từ may mắn mà là kết quả của hàng nghìn giờ tập luyện dưới nước. Sự khổ luyện thầm lặng ấy đang từng ngày tạo nên thế hệ trẻ đầy triển vọng, góp phần đưa bơi lội Việt Nam tiến gần hơn tới những tầm cao mới trên đấu trường khu vực và châu lục.