Vào mùa hè, khi chúng ta đi lại hoặc làm việc ngoài trời lâu dễ gặp hiện tượng say nắng, say nóng. Nếu không biết cách phòng ngừa hoặc chữa trị, say nắng có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm.
Nhận biết các triệu chứng say nắng
Say nắng là hiện tượng trúng nóng, trúng nắng do phơi mình quá lâu dưới ánh sáng mặt trời. Khi say nắng ở thể nhẹ, người bệnh bỗng nhiên mặt đỏ bừng bừng, người nóng rát, đầu choáng. Nặng hơn, người bệnh sẽ thấy người mệt mỏi, mắt lờ đờ, vã mồ hôi, nhịp thở nhanh và yếu, chóng mặt, váng đầu, thậm chí ngất lịm, thân nhiệt lên đến 40 – 41 độ C. Khi bị nặng, kèm theo truỵ mạch, người bệnh sẽ rơi vào tình trạng mê sảng, cuối cùng là hôn mê, co giật. Các triệu chứng trên xuất hiện mỗi lúc một nặng dần, nếu không cứu chữa, hoặc chữa trị không đúng cách.
Xử trí kịp thời
Khi bị say nắng, cần được sơ cứu kịp thời để tránh những hậu quả đáng tiếc xảy ra. Theo các bác sỹ, khi bị say nắng nên tìm cách hạ thân nhiệt của bệnh nhân xuống dần từng bước, càng sớm càng tốt. Nên đặt bệnh nhân say nắng nằm chỗ mát, thoáng gió, cho uống nước lạnh có muối, chườm lạnh bằng nước đá khắp người, ở đầu thì chườm trán và gáy. Nếu chườm lạnh phải liên tục thay khăn, nhúng lại vào nước lạnh, theo dõi đến khi thân nhiệt hạ xuống đến 38 độ C, rồi để bệnh nhân nằm nghỉ ngơi chỗ thoáng mát. Trường hợp nặng hơn phải đưa bệnh nhân đến trạm y tế, bệnh viện gần nhất để cấp cứu kịp thời.
Phòng ngừa hợp lý
|
Trà xanh Không Độ được chiết xuất từ 100% lá trà thiên nhiên bằng công nghệ hiện đại, lưu lại hàm lượng chất EGCG cao, lưu giữ lại được cao nhất hàm lượng các chất dinh dưỡng, khoáng chất có trong lá trà giúp bổ sung Vitamin C, giải nhiệt rất tốt trong mùa nắng nóng, chống lão hóa, tăng cường miễn dịch, giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng và phòng tránh được say nắng. Hơn nữa, trà xanh Không Độ còn giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, mang đến cảm giác sảng khoái, tươi mát. |
Để hạn chế nguy cơ bị say nắng, mọi người nên hạn chế ra ngoài trời nắng, đặc biệt là tại thời điểm nắng nóng cao độ, chỉ đi khi thật cần thiết. Nếu bắt buộc phải ra ngoài lúc trời nắng nóng, nên hạn chế tối đa việc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng, “ngụy trang” bằng cách mặc áo chống nắng, đeo khẩu trang, kính râm hoặc thoa kem chống nắng với độ SPF trên mức 30 và 30 phút trước khi ra nắng. Hạn chế ra nắng trong thời gian quá lâu.
Trong trường hợp phải lao động ngoài trời, để ngừa say nắng, say nóng, người lao động phải đội mũ nón, tránh cho ánh nắng mặt trời chiếu vào gáy, có thể phải uống nhiều nước có pha một lượng muối nhỏ để bổ sung muối khoáng cho cơ thể.
Ngoài ra, để hạn chế nguy cơ bị say nắng, mọi người cần bổ sung vitamin C một cách thường xuyên thông qua các loại rau xanh và trái cây. Chúng ta cũng cần uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày, đặc biệt khi ra nắng và có những hoạt động ngoài trời. Theo nghiên cứu khoa học, trà xanh rất giàu vitamin, cứ 100g trà thì có độ 500mg vitamin C. Chính vì điều đó, trà xanh là thức uống phổ biến thứ 2 sau nước lọc, là lựa chọn giải khát ưu tiên, có lợi cho sức khỏe, đặc biệt trong những ngày nắng nóng.
Phương Chi