Tiếp nối thành công của “Ngày hội An Lạc” tại TP Hồ Chí Minh (tháng 7/2024), ngày 23/11, Tiến sĩ Lê Nguyên Phương cùng ekip tiếp tục thực hiện chương trình hỗ trợ chăm sóc sức khỏe tinh thần miễn phí cho nhiều người từ 18 - 40 tuổi.
Tại Ngày hội, khoảng 100 người đang gặp khó khăn về mặt tinh thần như căng thẳng, lo âu hay trầm cảm được hỗ trợ tâm lý miễn phí thông qua những hoạt động như: Đồng cảm, chia sẻ và lắng nghe câu chuyện của nhau trong không gian an toàn; thực hành các bài tập thở, thiền, thư giãn giúp tăng cường sự nhận thức về cơ thể, tâm hồn…
Tiến sĩ tâm lý Lê Nguyên Phương.
“Chúng tôi mong muốn thông qua Ngày hội có thể hỗ trợ, khuyến khích người tham gia có những hành trang ban đầu để khởi hành trên con đường tự 'chữa lành' cho bản thân, chuyển hóa nhận thức, cảm xúc, hành vi…”, TS Lê Nguyên Phương chia sẻ.
Làm hai công việc cùng lúc, hàng ngày anh Nguyễn Quốc Vượng (29 tuổi, TP Hà Nội) phải xử lý khối lượng công việc “khổng lồ” khiến anh luôn trong trạng thái căng thẳng, mất nhiều năng lượng… “Rất sợ đánh mất bạn bè, các mối quan hệ ngoài xã hội… Tôi nghĩ mình cần một nơi để chia sẻ, một giải pháp để cải thiện tâm lý, cảm xúc cho bản thân…”, anh Quốc Vượng chia sẻ.
Trần Bích Ngọc, sinh viên trường Đại học Hà Nội tham gia ngày hội với mong muốn được thấu hiểu.
Là một người trẻ thuộc Gen Z, Trần Bích Ngọc, sinh viên trường Đại học Hà Nội, cũng đối mặt với nhiều áp lực như: Áp lực học tập, áp lực đồng trang lứa, đắn đo trước nhiều sự lựa chọn, mất cân bằng trong cuộc sống… Nhân ngày nghỉ, cô bạn tạm gác lại những bộn bề công việc, ngồi lại lắng nghe cảm xúc trong lòng, cùng khóc, cùng cười bên những người xa lạ, trải lòng cùng những áp lực chất chứa bấy lâu...
“Tôi nghĩ những cảm xúc, những điều trong nội tâm có cản trở lớn nhất đối với việc học tập, công việc của tôi, khi lòng bề bộn thì hiệu quả công việc không tốt… Khi được chia sẻ, tôi cảm thấy không cô đơn khi bước qua những thử thách của cuộc sống và luôn có những người cùng đồng hành…”, Bích Ngọc trải lòng.
Trước những con người xa lạ, những câu chuyện về áp lực học tập, áp lực đồng trang lứa, nỗi tự ti của bản thân, nhiều sự kỳ vọng của gia đình, câu chuyện tình yêu trắc trở, sự cầu toàn trong công việc… lần đầu được bộc bạch. Những giọt nước mắt đã rơi, những cái ôm, cái bắt tay an ủi đã trao đi và cả những tiếng cười vang lên… mỗi người đều chân thành thể hiện cảm xúc của mình, không ngại ngùng, không che giấu.
Những người tham gia hòa mình vào các bài tập cải thiện sức khỏe tinh thần.
Tiến sĩ tâm lý Lê Nguyên Phương, chuyên gia tâm lý với hơn 30 năm làm việc tại Hoa Kỳ và Việt Nam cho biết, các nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng, tỉ lệ giới trẻ, gen Z gặp nhiều khó khăn về vấn đề tâm lý do những cảm xúc bất an, những tổn thương trong quá khứ, khiến các bạn dễ giận dữ, trầm cảm... Những cảm xúc này xuất phát từ nhiều yếu tố, đó có thể là những xung đột về quan điểm sống giữa cha mẹ, con cái, quan hệ tình cảm tan vỡ gặp phải đầu đời, những suy nghĩ bản thân kém cỏi, hạ thấp giá trị của mình, nhưng luôn phải hoàn thành mọi thứ hoàn hảo nhất… và dễ trở thành gánh nặng trong đời sống khi không giải quyết được.
Nhiều người ở độ tuổi từ 18 - 40 tuổi mong muốn cải thiện sức khỏe tinh thần với sự hỗ trợ của các chuyên gia.
"Khi tổ chức chương trình tại Hà Nội, chúng tôi nhận thấy đối tượng đăng ký tham gia không chỉ là những bạn trẻ, nhiều người trưởng thành cũng có nhu cầu được hỗ trợ tâm lý, thậm chí có những người mong muốn cả gia đình được tham gia để được lắng nghe, chia sẻ, tư vấn tâm lý… Mỗi lứa tuổi gặp phải những vấn đề khác nhau, đặc biệt lứa tuổi từ 30 - 40 tuổi, họ bước vào giai đoạn hôn nhân, có nhiều điều chỉnh trong cuộc sống… họ cũng gặp phải những khủng hoảng tuổi trung niên… Tôi cho rằng lứa tuổi nào cũng cần hỗ trợ tâm lý”, TS Lê Nguyên Phương cho hay.
Sự an ủi, động viên đến từ những người xa lạ.
Sau khi tham gia với vai trò là người nhận hỗ trợ tư vấn tâm lý tại TP Hồ Chí Minh, chị Trần Thị Kim Ngọc (28 tuổi, TP Hồ Chí Minh) quyết tâm đăng ký tham gia với vai trò tình nguyện viên, chị chia sẻ: “Khi tâm sự, mỗi người nhìn thấy bản thân trong câu chuyện của người khác, những vấn đề tưởng như nặng nề sẽ trở nên nhẹ nhàng hơn, cùng với sự nâng đỡ của tập thể, bản thân cũng tự tìm thấy lời giải cho những vấn đề cá nhân…".