Tags:

Trước khi ngủ

• 

  Ngừng ăn trước khi ngủ 3 giờ giúp cải thiện tim mạch

  Một nghiên cứu mới tại Trường Y Feinberg thuộc Đại học Northwestern của Mỹ cho thấy chỉ cần ngừng ăn trước khi đi ngủ 3 tiếng, kết hợp giảm ánh sáng buổi tối và kéo dài thời gian nhịn ăn ban đêm, có thể cải thiện rõ rệt huyết áp, nhịp tim và kiểm soát đường huyết ở người thừa cân mà không cần cắt giảm calo hay thay đổi thực đơn.
• 

  Nghe giáo sư Mỹ nói về tác hại khôn lường của việc xem điện thoại trước khi ngủ

  Nhiều người có thói quen xem điện thoại trước khi ngủ mà không hề biết thói quen này là thuốc độc với sức khỏe của chính mình. Có thể lời khuyên của giáo sư Mỹ sau đây sẽ giúp chúng ta thay đổi.
• 

  Vào mạng trước khi ngủ làm giảm kết quả thi 20%

  Kết quả điều tra của trường University College London (UCL, Anh) phát hiện thành tích thi cử của các học sinh trước khi đi ngủ khoảng nửa giờ có thói quen lên các trang mạng xã hội như Facebook sẽ giảm 20%.

Xem tiếp