Ngừng ăn trước khi ngủ 3 giờ giúp cải thiện tim mạch
Một nghiên cứu mới tại Trường Y Feinberg thuộc Đại học Northwestern của Mỹ cho thấy chỉ cần ngừng ăn trước khi đi ngủ 3 tiếng, kết hợp giảm ánh sáng buổi tối và kéo dài thời gian nhịn ăn ban đêm, có thể cải thiện rõ rệt huyết áp, nhịp tim và kiểm soát đường huyết ở người thừa cân mà không cần cắt giảm calo hay thay đổi thực đơn.