Theo một nghiên cứu quốc tế do các chuyên gia Đại học Sydney (Australia) và Đại học Europea (Tây Ban Nha) dẫn đầu, việc đi bộ liên tục mỗi lần ít nhất 10-15 phút giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch lên tới 67% so với những người đi cùng số bước nhưng chia thành nhiều quãng ngắn.
Một nghiên cứu mới cho thấy việc đi bộ liên tục trong 10–15 phút mỗi lần có thể giúp giảm tới 2/3 nguy cơ mắc bệnh tim mạch so với chỉ đi những quãng ngắn dưới 5 phút.