Tags:

Ngủ đủ giấc

• 

  Khảo sát của Herbalife Nutrition: 8/10 người tiêu dùng có thể tăng cân vào nghỉ lễ cuối năm

  Theo Khảo sát Xu hướng Ăn uống Mùa Lễ hội Khu vực Châu Á – TBD năm 2022 của Herbalife Nutrition, 80% người tiêu dùng có thể tăng cân vào cuối năm nay vì họ thấy bản thân sống kém lành mạnh hơn bình thường vào dịp này. Lý do là họ không ngủ đủ giấc, không duy trì lịch ngủ đều đặn, có chế độ ăn uống không cân bằng do căng thẳng và sự cám dỗ từ những bữa ăn dịp nghỉ lễ.
• 

  Người tự cách ly tại nhà cần làm gì để tăng sức đề kháng chống lại COVID-19?

  Tăng cường vi chất, ăn đủ dinh dưỡng, ngủ đủ giấc, vận động hợp lý… là các biện pháp tăng sức đề kháng, tránh mắc COVID-19 trong giai đoạn người dân ở nhà, nhất là với những người đang cách ly tại nhà.
• 

  California lùi thời điểm bắt đầu giờ học để đảm bảo sức khỏe cho học sinh

  California đã trở thành tiểu bang đầu tiên tại Mỹ lùi thời điểm bắt đầu giờ học tại các trường công lập với hy vọng biện pháp này sẽ giúp các học sinh ngủ đủ giấc trước khi đến trường cũng như đạt được thành tích học tập tốt hơn.
• 

  Ngủ không đủ giấc dẫn tới suy nghĩ tiêu cực

  Việc ngủ đủ giấc không chỉ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà còn giúp con người có được một tinh thần sảng khoái, minh mẫn. Do đó, một giấc ngủ đêm không đủ 8 tiếng đồng hồ có thể khiến tinh thần mệt mỏi cũng như gây tâm trạng chán chường, lo lắng.
• 

  Không ngủ đủ giấc có thể bị béo phì

  Hơn 30% người trưởng thành tại Mỹ đang có nguy cơ mắc các bệnh như béo phì, tiểu đường, huyết áp cao hay đột quỵ khi không ngủ đủ giấc theo khuyến cáo của giới chức y tế nước này.

Xem tiếp