Bác sĩ Olga Bunimovich - chuyên gia da liễu tại Đại học Y Pittsburgh - bày tỏ lo ngại về các chu trình tắm kể trên. Theo các chuyên gia, một quy trình tắm lành mạnh thực ra rất đơn giản: gồm nước ấm vừa phải, xà phòng dịu nhẹ không mùi và một lớp kem dưỡng hoặc dầu khóa ẩm sau khi tắm. Bác sĩ phẫu thuật da liễu Nicole Negbenebor thuộc Trung tâm Y tế Đại học Iowa giải thích: “Da là hàng rào bảo vệ lớn nhất của bạn. Nó cần được chăm sóc đúng cách và đôi khi, cái gì nhiều quá cũng không tốt”.
Việc tắm quá lâu, dùng nước nóng hoặc xà phòng có độ tẩy mạnh có thể rửa trôi lớp dầu tự nhiên trên da, khiến da khô, dễ kích ứng và mất khả năng tự bảo vệ. Đặc biệt, xà phòng kháng khuẩn dù được nhiều người ưa chuộng nhưng lại không cần thiết với người bình thường và có thể khiến da bong tróc, nứt nẻ nếu dùng hằng ngày.
Một trào lưu phổ biến khác là “double cleansing” - làm sạch hai bước với dầu và nước - vốn thích hợp với da mặt có trang điểm nhưng lại đang bị áp dụng sai cách cho toàn thân. Các bác sĩ cảnh báo điều này hoàn toàn không cần thiết. Bác sĩ Bunimovich nhấn mạnh: “Không những tôi thấy mọi người không cần tắm hai lần mà cũng không nên lạm dụng xà phòng quá mức. Bạn không cần xoa xà phòng khắp cơ thể”. Theo bác sĩ Bunimovich, chỉ cần làm sạch những vùng thực sự cần thiết như nách, bàn chân, bộ phận sinh dục và các nếp gấp trên da, những phần còn lại để nước rửa trôi là đủ.
Tẩy da chết giúp loại bỏ các tế bào già cỗi nhưng nếu lạm dụng đặc biệt với da nhạy cảm, da khô hoặc da mụn lại dễ gây kích ứng, nổi mẩn hoặc phát ban. Những sản phẩm chứa acid nhẹ như lactic acid hoặc glycolic acid có thể là lựa chọn thân thiện hơn, nhưng cũng không nên dùng mỗi ngày. Ngoài ra, cần tránh các loại cọ tắm thô ráp, xơ mướp cứng hay thao tác chà xát mạnh.
Không chỉ gây hại cho da, việc tắm lâu và dùng quá nhiều sản phẩm còn ảnh hưởng đến môi trường. Theo Cơ quan Bảo vệ Môi trường Mỹ (EPA), tắm chiếm khoảng 17% lượng nước sử dụng trong mỗi hộ gia đình. Giữa lúc nhiều bang tại Mỹ phải kêu gọi người dân tiết kiệm nước do hạn hán, việc giảm thời gian tắm trở thành hành động thiết thực để bảo vệ tài nguyên.