Ngày 10/5, chỉ số tia cực tím tại một số thành phố được cảnh báo tăng so với ngày 9/5. Thành phố Hà Nội tăng từ 8.2 - 8.7 lên 8.9 - 9.5 và gây hại rất cao từ 11 - 13 giờ; thành phố Cần Thơ tăng từ 7.2 lên 9.6 lúc 12 giờ, thành phố Hạ Long (tỉnh Quảng Ninh) tăng từ mức 7.6 - 9.5 lên 7.7 - 9.7 và gây hại rất cao từ 10 - 13 giờ.
Ở những thành phố khác, chỉ số tia cực tím tại thành phố Nha Trang (tỉnh Khánh Hòa) mức rất cao 8.9 - 9.9, Thành phố Hồ Chí Minh mức 7.6 - 8.9, Cà Mau (tỉnh Cà Mau) mức 7.5 - 9.1, Đà Nẵng mức 7.8 - 9.6, Huế (tỉnh Thừa Thiên-Huế) mức 7.6 - 9.6, Hội An (tỉnh Quảng Nam) mức 7.8 - 9.4 và cùng gây hại rất cao lúc 10 - 13 giờ.
Theo thang bảng đo chỉ số tia cực tím, từ 6 - 7 là mức cao, từ 8 - 10 là mức rất cao, trên 10.5 là mức đặc biệt cao (có thể xuyên qua mây và các loại cửa kính, gây bỏng trong thời gian 25 phút), còn từ 11 trở lên là mức cực kỳ cao, rất nguy hiểm.
Tác hại cấp tính phổ biến nhất của tia cực tím là cháy nắng do tiếp xúc quá mức trong thời gian ngắn. Đặc biệt, khi nắng nóng đỉnh điểm có thể gây say nắng hoặc say nóng, ảnh hưởng đến sức khỏe. Việc tiếp xúc với tia cực tím tích lũy, hay phơi nắng khi tia cực tím cao xảy ra thường xuyên và kéo dài, có thể dẫn đến lão hóa da sớm, đặc biệt là ung thư da.
Tại thời điểm nắng nóng kéo dài, các bác sĩ khuyến cáo người dân cần có các biện pháp chủ động để bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của tia cực tím như hạn chế ra nắng giờ cao điểm, tránh nắng trong bóng râm. Khi ra nắng, mọi người nên đội mũ, đeo kính mắt, mặc quần áo chống nắng, sử dụng kem chống nắng loại có quang phổ rộng với các chỉ số SPF 30 trở lên, PA +++; nên bôi lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ hoặc sau khi bạn tiếp xúc với nước để đảm bảo hiệu quả bảo vệ da.
Bên cạnh đó, ngoài uống đủ nước, ăn rau củ quả tươi, mọi người có thể bổ sung nước khoáng, nước ép trái cây giàu vitamin...
