Những khoảng sân trong khu dân cư, giờ học thể dục ở trường học hay thói quen vận động của mỗi gia đình sẽ quyết định thành công của các chủ trương phát triển thể dục, thể thao trong giai đoạn mới. Sau khi định hình mục tiêu nâng cao sức khỏe và tầm vóc người Việt, vấn đề đặt ra hiện nay là làm thế nào để những định hướng lớn được chuyển hóa thành những thay đổi cụ thể trong đời sống hằng ngày.
Vận động nhiều hơn thực sự giúp cơ thể đốt nhiều năng lượng hơn mỗi ngày, chứ không bị “bù trừ” bằng cách làm chậm các chức năng sinh lý khác. Đây là kết luận của một nghiên cứu mới do các nhà khoa học tại Đại học Virginia Tech (Mỹ) phối hợp với Đại học Aberdeen (Scotland) và Đại học Thâm Quyến (Trung Quốc) thực hiện.
Theo phóng viên TTXVN tại Sydney, một nghiên cứu toàn cầu - do các nhà khoa học tại Đại học Queensland (Australia) dẫn đầu - đã phát hiện ra rằng người trưởng thành duy trì hoạt động thể chất đều đặn trong suốt cuộc đời có thể giảm tới 40% nguy cơ tử vong sớm. Kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí Y học Thể thao Anh số ra gần đây.
Một nhóm các nhà nghiên cứu Australia cho biết biện pháp hiệu quả nhất để giảm mỡ bụng dư thừa ở trẻ em là kết hợp chế độ ăn uống cân bằng với hoạt động thể chất đều đặn.
Trong nghiên cứu được công bố ngày 7/11, các nhà khoa học đã chứng minh được rằng việc thực hiện các hoạt động thể chất 5 phút mỗi ngày, chẳng hạn như đi bộ lên dốc hoặc leo cầu thang, có thể giúp cải thiện tình trạng đối với những người bị bệnh huyết áp cao.
Nhiều người mệt mỏi muốn có giấc ngủ ngon hơn thường hay tập trung vào việc thay đổi thói quen trước khi đi. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới đây cho thấy chìa khóa để có giấc ngủ ngon nằm ở cách một người trải qua cả ngày hôm đó thế nào.
Ung thư phổi là một trong những bệnh lý ác tính có số lượng người mắc và tỷ lệ tử vong hàng đầu trên thế giới. Tuy nhiên, nghiên cứu do Đại học Curtin (Australia) vừa công bố cho thấy những bệnh nhân mắc ung thư phổi có thể kéo dài thời gian sống nếu họ dành khoảng 5 phút mỗi ngày để vận động thể chất.
Một nghiên cứu mới đây do các nhà nghiên cứu của trường Đại học Sydney (Australia) thực hiện cho thấy không chỉ những bài tập thể dục được xây dựng có cấu trúc, mà ngay cả các hoạt động thể chất ngẫu nhiên trong thời gian ngắn như leo cầu thang hoặc lau nhà cũng có lợi cho sức khỏe con người và làm giảm nguy cơ mắc bệnh.
Một cuộc thăm dò mới đây tại Anh cho thấy, chưa đến 20% số trẻ em dưới 6 tuổi hoạt động thể chất đầy đủ sau đại dịch COVID-19. Trong khi đó, một báo cáo phân tích mới dự báo đến năm 2040, nước Anh sẽ có 21 triệu người béo phì.
Chơi các trò chơi điện tử năng động là một phương pháp tốt để rèn luyện bộ nhớ cũng như trí não, nhất là các trò chơi điện tử liên quan đến hoạt động thể chất giúp tăng cường đáng kể chức năng não bộ ở người già.
