Theo phóng viên TTXVN tại Jakarta, một nghiên cứu mới đăng trên báo Tempo (Indonesia) cho thấy rối loạn giấc ngủ không chỉ khiến con người mệt mỏi hay giảm khả năng tập trung, mà còn có thể liên quan đến những thay đổi trong cấu trúc của các vùng não chịu trách nhiệm về chú ý, ra quyết định và điều hòa cảm xúc.
Các nhà khoa học Australia cho biết, sự tương tác giữa thói quen ngủ và một gene cụ thể có thể ảnh hưởng đến những thay đổi sớm về não bộ và nhận thức liên quan đến bệnh Alzheimer, trước khi các triệu chứng lâm sàng xuất hiện. Nghiên cứu này do Trung tâm Sức khỏe Chính xác (CPH) thuộc Đại học Edith Cowan (Australia) dẫn đầu.
Theo phóng viên TTXVN tại Tel Aviv, một nghiên cứu tổng hợp quy mô lớn với sự tham gia của khoảng 98.000 người đã chỉ ra sự liên quan đáng lo ngại giữa việc xem video ngắn trong thời gian dài với tình trạng suy giảm khả năng tập trung, trí nhớ, chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tinh thần.
Trong thời đại công việc kéo dài, điện thoại luôn sáng màn hình và bộ não gần như không bao giờ ngừng hoạt động, giấc ngủ dần trở thành thứ mà nhiều người phải học cách tìm lại, thay vì là một nhu cầu tự nhiên để cơ thể tự phục hồi.
Một nghiên cứu quy mô lớn trên nửa triệu người trưởng thành vừa xác định được khoảng thời gian lý tưởng – từ 6 đến 8 giờ ngủ mỗi ngày – có liên quan đến việc giảm nguy cơ tử vong sớm và bệnh tật, đồng thời làm chậm quá trình lão hóa sinh học.
Một nghiên cứu mới do các nhà khoa học Trung Quốc cho thấy tình trạng mất ngủ do nhiệt độ gia tăng vì biến đổi khí hậu không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn có thể làm trầm trọng thêm bất bình đẳng kinh tế trên toàn cầu, đặc biệt đối với trẻ em.
Việc Hiệp Hội Giấc ngủ Thế Giới (World Sleep Society) khởi xướng Ngày Giấc ngủ Thế giới từ năm 2008 đã góp phần nâng cao nhận thức toàn cầu về vai trò thiết yếu của giấc ngủ.
Kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học tại Trường Y Đại học Pennsylvania (Mỹ) công bố mới đây cho thấy “tiếng ồn hồng” (pink noise) – loại âm thanh được nhiều người sử dụng như công cụ hỗ trợ ngủ – có thể làm giảm thời gian ngủ REM (giai đoạn ngủ mà não hoạt động mạnh để xử lý thông tin và phục hồi chức năng tinh thần), gây tỉnh giấc ban đêm và làm suy giảm chất lượng giấc ngủ, trong khi việc sử dụng nút tai đơn giản lại mang đến hiệu quả bảo vệ giấc ngủ trước tiếng ồn môi trường tốt hơn.
Một nghiên cứu quy mô lớn từ Đại học Cambridge (Anh) vừa công bố trên tạp chí Psychological Medicine cho thấy mãn kinh có liên quan mật thiết đến những thay đổi trong cấu trúc não bộ, sức khỏe tâm thần và giấc ngủ.
Theo nghiên cứu mới của Đại học Bar-Ilan (Israel) đăng trên tạp chí khoa học Nature Communications, giấc ngủ là một quá trình sinh học cổ xưa, xuất hiện từ rất sớm trong tiến trình tiến hóa, đóng vai trò thiết yếu trong việc sửa chữa tổn thương ADN của tế bào thần kinh, ngay cả ở những sinh vật nguyên thủy như sứa và hải quỳ biển, vốn không có não.
Trí tuệ nhân tạo (AI) có thể sử dụng các bản ghi hoạt động não từ một đêm duy nhất trong phòng thí nghiệm giấc ngủ để dự đoán nguy cơ mắc hơn 100 bệnh lý của một người. Đây là mô hình AI được phát triển bởi các nhà khoa học ở Trung tâm Y tế Stanford, California, Mỹ.
Theo nghiên cứu mới của các nhà khoa học Mỹ công bố trên tạp chí Science Daily, việc gián đoạn giấc ngủ ở bệnh nhân suy tim có thể làm tăng gấp đôi nguy cơ tái phát các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng chỉ trong vòng 6 tháng, bên cạnh các yếu tố rối loạn giấc ngủ khác và bệnh nền đi kèm.
Một nghiên cứu mới công bố trên tạp chí Current Biology đã hé lộ cơ chế chi tiết của quá trình não bộ tỉnh dậy sau giấc ngủ và ảnh hưởng của nó đến cảm giác "uể oải" buổi sáng.
Theo phóng viên TTXVN tại Israel, một nhóm nhà khoa học quốc tế đã phát hiện một đột biến gene có thể lý giải vì sao một số người vẫn khỏe mạnh và tỉnh táo dù chỉ ngủ khoảng 3 giờ mỗi đêm.
Theo các nhà nghiên cứu, một người trưởng thành khỏe mạnh nên ngủ từ 7-9 giờ mỗi đêm. Những người ngủ dưới 7 giờ dễ gặp các vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe vì cơ thể và não của họ có thể bị ảnh hưởng xấu bởi tình trạng thiếu ngủ mãn tính. Ngược lại, những người ngủ hơn 9 giờ có thể đang mắc bệnh tiềm ẩn hoặc rối loạn giấc ngủ.
Những thói quen đơn giản trước khi đi ngủ như vệ sinh cá nhân, nghe nhạc, đi bộ... đã lỗi thời. Giờ đây, những người tìm kiếm một giấc ngủ hoàn hảo đang áp dụng nhiều bước khác trong một xu hướng được gọi là "Slepmaxxing" - tối ưu hóa giấc ngủ.
Theo một nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Thái Lan, tập thể dục, đặc biệt là các bài tập tăng cường sức mạnh và tập aerobic, đã chứng minh hiệu quả đáng kể trong việc nâng cao chất lượng giấc ngủ so với các hoạt động thông thường.
Theo kết quả khảo sát được công ty giải pháp giấc ngủ toàn cầu ResMed công bố ngày 2/3, gần 70% người Hàn Quốc đang phải đối mặt với tình trạng mất ngủ do căng thẳng, với 67% trong số này cho rằng đây là nguyên nhân chính.
