Quảng giao và tập thể dục để sống lâu

Quảng giao và thường xuyên tập thể dục là chìa khóa để có một cuộc sống khỏe mạnh và trường thọ.

Giao tiếp xã hội giúp con người sống lâu và khỏe mạnh.

Theo các nhà khoa học Mỹ, cảm giác cô đơn, lạc lõng có thể làm tăng nguy cơ chết sớm ở người cao tuổi lên 14%, và nghiêm trọng hơn là tỷ lệ này cũng tương đương ở những người trẻ ít giao tiếp xã hội. Các nghiên cứu công bố hồi năm 2010 cũng cho thấy những người sống khép kín, ít bạn bè có nguy cơ tử vong cao gấp hai lần so với những người mắc bệnh béo phì.

Giới chuyên môn cũng cảnh báo cảm giác cô đơn thường khiến con người có thói quen ngồi nhiều, suy nghĩ và thói quen này rất không tốt cho sức khỏe. Các bài thể dục nhẹ nhàng như đi lại thường xuyên không những giúp giảm 50% nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và Alzheimer mà còn giúp tăng cường khả năng tư duy và làm chậm quá trình lão hóa.

TTG