Theo hướng dẫn chăm sóc sức khỏe mùa nắng nóng của Bộ Y tế, vào mùa nắng nóng, người dân có thể gặp phải một số vấn đề sức khỏe như: Say nắng, say nóng hoặc đột quỵ do nóng.
Khi người dân phải tiếp xúc quá lâu hoặc làm việc trong môi trường nắng nóng, nhiệt độ cao hoặc thay đổi nhiệt độ môi trường đột ngột có thể dẫn tới say nóng, say nắng.
Theo đó, tùy thuộc vào thời gian tiếp xúc với nắng nóng, mức độ tăng thân nhiệt của cơ thể mà người dân có thể bị say nóng, say nắng với các biểu hiện nhẹ hoặc nặng dẫn tới nguy hiểm.
Cụ thể, ở mức độ nhẹ, người say nắng, say nóng có biểu hiện như: Mệt mỏi, khát nước, hoa mắt, chóng mặt, tăng nhịp tim, tăng nhịp thở, hồi hộp đánh trống ngực, chuột rút.
Ở mức độ nặng, người say nóng, say nắng có biểu hiện đau đầu dữ dội, khó thở tăng dần, cảm giác buồn nôn hoặc nôn, yếu hoặc liệt nửa người, co giật, ngất xỉu hoặc hôn mê, trụy tim mạch (tim đập nhanh, huyết áp tụt…) và có thể dẫn tới tử vong nếu không xử trí kịp thời.
Bộ Y tế cũng hướng dẫn, cách xử trí khi gặp vấn đề sức khỏe do nắng nóng; tùy theo mức độ biểu hiện mà cần nhanh chóng áp dụng những biện pháp xử trí phù hợp như:
Nếu say nóng, say nắng ở mức độ nhẹ cần:
-Chuyển ngay nạn nhân vào chỗ mát, thoáng gió.
- Nới lỏng quần áo hoặc cởi bỏ bớt quần áo bên ngoài của nạn nhân. Sau đó, lau cơ thể nạn nhân bằng khăn mát hoặc có thể dội nước mát vào cơ thể nạn nhân rồi lau khô; đặt khăn thấm nước mát hoặc nước đá tại các vị trí như vùng nách, vùng bẹn, hai bên cổ để giúp nhanh chóng giảm nhiệt độ cơ thể.
- Nếu người bệnh uống được nước cần cho uống từng ngụm nhỏ nước mát; tốt nhất là uống nước có bổ sung muối và khoáng chất như nước Oresol pha đúng liều lượng theo hướng dẫn sử dụng.
- Nếu nạn nhân bị chuột rút, cần xoa bóp nhẹ nhàng vùng cơ bị chuột rút.
- Lưu ý, khi sơ cứu người say nóng, say nắng, không để cho nhiều người vây quanh nạn nhân. Sau khoảng 10 - 15 phút sơ cứu đúng cách, các biểu hiện sẽ giảm dần.
Nếu bệnh nhân bị say nóng, say nắng ở mức độ nặng, người xung quanh cần gọi ngay cấp cứu 115 hoặc nhanh chóng đưa nạn nhân đến cơ sở y tế gần nhất. Lưu ý trong quá trình vận chuyển thường xuyên chườm mát cho bệnh nhân để hạ thân nhiệt.
Để phòng say nóng, say nắng, Bộ Y tế khuyến cáo người dân nên hạn chế đi ra ngoài trời nắng trong những ngày nắng nóng, đặc biệt trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.
Với những người đang ở trong phòng điều hòa nhiệt độ thấp, không nên đi ra ngoài trời nắng đột ngột mà cần phải có một khoảng thời gian để cơ thể thích nghi với môi trường bên ngoài bằng cách tăng nhiệt độ điều hòa trong phòng hoặc ngồi nghỉ trong bóng mát trước khi đi ra ngoài trời.
Người dân nên mặc quần áo sáng màu, thoáng mát, dễ thấm mồ hôi.
Người dân cần tăng cường ăn các loại rau xanh và hoa quả, nên có món canh trong bữa ăn hàng ngày. Đặc biệt mỗi người cần uống tối thiếu 1,5 – 2 lít nước/ngày; nên uống thành nhiều lần trong ngày, không nên uống quá nhiều nước trong một lần.
Cùng với đó, mỗi người cần rèn luyện thân thể để nâng cao sức đề kháng và sức chống chịu của bản thân với điều kiện thời tiết nắng nóng.
