1. Thoa nước lạnh phía sau tai, hoặc cổ tay
 Thật tiện lợi khi có thể vừa uống một ly nước mát lạnh, vừa có thể dùng chút nước mát đó thoa lên phía sau tai và cổ tay. Các bộ phận như tai, cổ tay có rất nhiều tĩnh mạch chạy qua. Bởi vậy, khi chúng được thư giãn, bạn sẽ cảm thấy toàn bộ cơ thể cũng dễ chịu theo. |
 Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng hương thơm của vỏ cam có tác dụng giảm căng thẳng rất tốt, cũng như cải thiện tâm lý không ổn định. |
 Hãy thử áp dụng phương pháp thở 4-7-8 của Tiến sĩ Andrew Weil, Giám đốc Trung tâm Dược thống nhất thuộc Đại học Arizona (Mỹ), để làm dịu các dây thần kinh của bạn: Hít vào trong 4 giây, nín thở trong 7 giây và thở ra bằng miệng trong 8 giây. |
 Trong loại trái cây nhiệt đới thơm ngon này có hợp chất gọi là linalool giúp bạn thư giãn. Tưởng tượng bạn đang nằm tắm nắng trên một bãi biển xinh đẹp, và ăn từng miếng xoài ngọt lịm, chắc chắn tinh thần sẽ phấn chấn hơn rất nhiều. |
 Cardio exercise là những bài tập làm tăng nhịp tim ở một mức độ nào đó và duy trì trong một khoảng thời gian nhất định theo ý muốn của người tập. Bất kể đó là đi dạo quanh tòa nhà, đi mua sắm nhanh hay một vòng chạy dài, các bài tập cardio có thể giúp bạn giải tỏa stress và làm tâm trạng tốt lên. |
6. Đếm ngược
 Phương pháp đếm ngược nghe có vẻ rất đơn giản nhưng đòi hỏi sự tập trung cao. Đếm ngược từ 100 về 0 giúp những lo lắng “bốc hơi” khỏi tâm trí bạn. |
 Xem ảnh thú cưng đáng yêu cũng không phải một cách tồi để thư giãn. |
