#giảm stress

Đại học Bar-Ilan của Israel phối hợp với các đối tác quốc tế thực hiện nghiên cứu cho thấy phụ nữ mang thai sống ở những khu vực có nhiều cây xanh có mức hormone căng thẳng kéo dài thấp hơn đáng kể.

Ngày 6/3, Cục Phòng bệnh, Bộ Y tế đã thông tin về đề xuất đưa các yếu tố nguy cơ như áp lực học tập, công việc, sang chấn tâm lý, stress kéo dài... vào diện giám sát nguy cơ rối loạn tâm thần trong dự thảo Thông tư quy định chi tiết một số điều của Luật Phòng bệnh.

Giữa kỷ nguyên của FOMO và KPI “nghẹt thở”, Gen Z không còn chấp nhận đánh đổi. Họ đang tuyên chiến với “hustle culture”, tự tay thiết kế lại định nghĩa thành công. 

6 tab mở, 15 thông báo chưa đọc, deadline đỏ chói trên màn hình – đó là bối cảnh quen thuộc của Gen Z đa nhiệm. Họ vừa họp Zoom, vừa nhắn tin đồng nghiệp, vừa lướt mạng xã hội, vừa lên kế hoạch dự án mới.

7h sáng ở TP Hồ Chí Minh: Nhịp sống hối hả đã bắt đầu. Dòng người ken đặc trên đường, tiếng còi xe vang lên không dứt, ai cũng tất bật chạy đua với thời gian.

Giữa thành phố lúc nào cũng ồn ào tiếng xe cộ, thông báo điện thoại, công việc dồn dập, đôi khi điều Gen Z cần chỉ là một khoảnh khắc dừng lại.

Tháng 10, lúc guồng quay công việc chạm ngưỡng, Gen Z không ngồi chờ sự giải thoát. Họ dũng cảm gập laptop, tự tay tạo ra kỳ nghỉ “coolcation”, rời xa áp lực để lấy lại quyền làm chủ tâm trí.

Khi mệt mỏi chạm ngưỡng, Gen Z chọn du lịch không để check-in, không để săn mây — mà chỉ để… ngủ. Những chuyến xe rời thành phố mang theo đôi tai nghe, vài cuốn sách và những chai Trà Xanh Không Độ mát lạnh. Không còn là hành trình khám phá, đó là chuyến “đi xa chỉ để tắt bớt nhịp sống”, tìm lại hơi thở cân bằng giữa núi rừng và gió trời.

Thành phố đôi khi giống như chiếc nồi áp suất: Càng cố chịu, càng thấy nghẹt thở. Với nhiều sinh viên, áp lực không chỉ đến từ điểm số, mà còn từ deadline, mạng xã hội và nỗi sợ tụt lại phía sau. 

Chương trình khuyến mãi “Không Độ Tết không stress” của Trà Xanh Không Độ đã trao hơn 350 ngàn giải thưởng thẻ cào điện thoại trị giá 4,1 tỷ đồng cho các khách hàng trên khắp cả nước.

Một nghiên cứu mới từ các nhà khoa học Singapore vừa phát hiện mối liên hệ quan trọng giữa vi khuẩn đường ruột và sức khỏe tâm thần, mở ra hy vọng mới trong việc điều trị lo âu và trầm cảm thông qua chế độ ăn uống.

Hàng ngàn người tham gia chương trình “Xé ngay trúng liền” đang “nín thở” chờ cơ hội may mắn trở thành triệu phú đầu tiên trong mùa Tết năm nay từ chương trình khuyến mãi của Trà Xanh Không Độ.

Định hướng học tập rõ ràng, tích cực trải nghiệm, tích lũy kiến thức, chi tiêu hợp lý và đừng quên xua tan căng thẳng, giảm stress... là những lời khuyên quý báu từ các anh chị “tiền bối” giúp 2K6 trong môi trường đại học đầy thú vị. 

Khi học cấp 3, ai cũng muốn lên đại học vì nghĩ rằng sẽ tự do, học hành nhẹ nhàng, phụ huynh không quản thúc. Nhưng sự thực thì ngược lại, khiến không ít sinh viên vừa bước vào cánh cửa đại học đã phải đón nhận hết cú sốc này đến cú sốc khác.

Tại các diễn đàn, hội nhóm của tân sinh viên trên mạng, nhiều bạn trẻ chia sẻ nỗi niềm sau hơn 1 tháng đi học xa nhà và cả cách giảm stress trong môi trường mới.

Nhớ nhà, thay đổi môi trường sống, học tập hay áp lực chi tiêu... là nguyên nhân khiến không ít tân sinh viên gặp stress khi vừa bước chân vào cánh cửa đại học. Vậy tân sinh viên cần làm gì giúp giảm stress, để tận hưởng quãng thời gian đẹp nhất trong môi trường đại học này?

Dù mới chân ướt chân ráo vào đại học, nhiều tân sinh viên đã không để bản thân dừng lại trước những lo lắng, thử thách mà nhanh chóng tìm cách giảm stress và dấn bước vào môi trường mới để trưởng thành hơn.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, các chất phụ gia có thể làm giảm stress nhiệt (sự căng thẳng vì nhiệt) đối với gia cầm rất hiệu quả. Chúng có thể làm giảm lượng nhiệt sinh ra trong quá trình tiêu hóa và trao đổi chất, cải thiện sự thoải mái và sức khỏe của động vật.

6 mẹo nhỏ dễ dàng mà hiệu quả giúp "đánh bay" stress cho bạn một khởi đầu tuần mới đầy năng động.