Theo các chuyên gia sản khoa, trong quá trình mang thai, các thai phụ có thể gặp một số cảm giác khó chịu nhưng họ cũng tự xử trí phần lớn những điều phiền toái này. Sau đây là những cảm giác khó chịu thường gặp và cách xử trí:
Buồn nôn và nôn: Nên ăn ít một và ăn làm nhiều bữa thay vì ăn những bữa quá no.
Hồi hộp, đánh trống ngực: Tránh ăn những thức ăn có nhiều gia vị, ăn ít một và ăn làm nhiều bữa. Không đi nằm ngay sau khi ăn.
Táo bón: Uống nhiều nước, ăn nhiều rau và hoa quả, tập thể dục nhẹ nhàng vào buổi sáng.
Trĩ: Tránh ngồi lâu, nên ăn nhiều hoa quả và rau.
Khí hư: Nếu khí hư có màu xanh hoặc vàng và có mùi khó chịu, cần điều trị tại phòng khám hoặc bệnh viện.
Ðau lưng: Cố gắng giữ cho lưng thẳng khi ngồi và đứng; tập thể dục nhẹ nhàng.
Chuột rút: Làm giãn cơ từ từ bằng cách duỗi thẳng chân và hướng ngón chân về phía thân mình, đồng thời nhẹ nhàng xoa bóp bắp chân.
Phù ở mắt cá chân và bàn chân: Tránh mặc quần áo chật, đi giày dép chật hoặc đeo đồ nữ trang chật. Khi nằm hoặc ngồi nên để chân ở tư thế cao. Nếu đột ngột phù to, bạn nên đi khám.
Khó thở: Nếu khó thở kéo dài, bạn nên đi khám ở một cơ sở y tế.
Hoa mắt, chóng mặt: Nằm xuống hoặc ngồi xổm, úp mặt vào đùi trong vài phút. Nên đứng lên từ từ khi bạn đang nằm hoặc ngồi. Nếu hoa mắt, chóng mặt nặng hoặc kéo dài, bạn nên đi khám.
Ðau bụng: Ngồi hoặc nằm xuống khi bị đau. Nếu đau kéo dài, bạn nên đi khám ở cơ sở y tế.
Khó chịu khi đi tiểu: Uống nhiều nước. Nhưng nếu kèm theo đái buốt, bạn nên đi khám ở cơ sở y tế.
Giãn tĩnh mạch chân: Ðể chân lên cao khi ngồi, tránh đứng lâu.
Phương Liên(tổng hợp)
