Tác giả Vashna Thiên Kim được biết đến là người phát triển phương pháp Haama Breath, phương pháp luyện tập dựa trên hơi thở, kết hợp các nguyên tắc Ayurveda, Yoga và trải nghiệm cá nhân trong quá trình phục hồi sức khỏe. Trước khi đến với hành trình nghiên cứu này, cô từng tham gia nhiều hoạt động vì môi trường, các chương trình chăm sóc sức khỏe cộng đồng và có thời gian thực nghiệm tại dãy Himalaya, vùng đất được xem là “phòng thí nghiệm tự nhiên” để kiểm chứng khả năng chịu đựng và thích nghi trong các điều kiện khắc nghiệt.
Ra mắt cuốn sách “Haama Breath - Điều kỳ diệu từ Himalaya” của tác giả Vashna Thiên Kim.
Điểm nhấn trong hành trình nghiên cứu chính là chuyến leo bộ Himalaya mùa đông 2024 – 2025. Tại đây, tác giả đã thực nghiệm phương pháp Haama Breath trong môi trường giá lạnh, đặc biệt là thử thách ngồi yên 60 phút ở Kala Patthar (độ cao 5.500 m, gió lạnh -25°C) chỉ với trang phục mỏng. Theo cô, đây là phép thử quan trọng, giúp đánh giá mức độ thích ứng của cơ thể khi áp dụng các kỹ thuật điều hòa hơi thở.
Tác phẩm “Haama Breath – Điều kỳ diệu từ Himalaya” được tác giả ví như một “bản đồ hướng dẫn thực hành”, giới thiệu hệ thống bài tập do chính cô phát triển, đồng thời nhấn mạnh mối liên hệ giữa sức khỏe con người và môi trường sống. Trong phần chia sẻ tại buổi ra mắt, Vashna Thiên Kim cho biết cơ duyên hình thành phương pháp bắt nguồn từ chính trải nghiệm sinh tử của bản thân.
Năm 2023, sau khi phẫu thuật khối u tăng sinh, cô đã tự áp dụng phương pháp do mình nghiên cứu dựa trên nền tảng Ayurveda và Yoga để phục hồi sức khỏe. Những thay đổi tích cực sau đó trở thành động lực để cô tiếp tục nghiên cứu sâu hơn, phát triển thành hệ thống Haama Breath hoàn chỉnh. Phương pháp này sau đó được cô chia sẻ trong cộng đồng và nhận được phản hồi tích cực từ những người tham gia thực hành.
Tác giả Vashna Thiên Kim chia sẻ với độc giả về cuốn sách.
Cuốn sách gồm ba phần chính. Phần đầu kể về hành trình hình thành Haama Breath, từ cột mốc phẫu thuật, giai đoạn suy kiệt cho đến hành trình leo Himalaya để kiểm nghiệm giới hạn của cơ thể. Phần hai mở rộng sang các vấn đề toàn cầu như biến đổi khí hậu, ô nhiễm môi trường, áp lực xã hội, những yếu tố mà tác giả cho rằng đang tác động sâu sắc đến sức khỏe con người. Phần ba trình bày hệ thống Haama Breath theo từng cấp độ, với hướng dẫn thực hành cơ bản để người đọc có thể tự áp dụng trong đời sống. Tuy vậy, tác giả nhấn mạnh phương pháp không có chức năng điều trị và không thay thế y khoa, mà chỉ đóng vai trò hỗ trợ hình thành thói quen sống lành mạnh.
Nhiều cuộc trao đổi trong buổi ra mắt sách.
Chia sẻ tại sự kiện, Vashna Thiên Kim cho biết cuốn sách được viết với mong muốn cung cấp một phương pháp luyện tập đơn giản, có thể tiếp cận miễn phí, phù hợp trong bối cảnh áp lực cuộc sống và ảnh hưởng của biến đổi khí hậu ngày càng lớn. Theo cô, hơi thở yếu tố tưởng như quen thuộc và vô thức lại chính là “chìa khóa” để mỗi cá nhân duy trì sức khỏe tinh thần và thể chất theo cách chủ động, bền vững.
Nhiều chuyên gia tham dự đã đánh giá tích cực về cách tiếp cận của tác giả. GS.TS Bùi Xuân Nam (Trường Đại học Tôn Đức Thắng) nhấn mạnh: “Haama Breath không đơn thuần là một phương pháp luyện tập, mà là hành trình chuyển hóa từ bên trong. Hơi thở trở thành cầu nối giữa thân, tâm, trí và môi trường xung quanh. Trong bối cảnh xã hội chịu áp lực ngày càng lớn, những giá trị mà cuốn sách đề xuất có ý nghĩa tham khảo quan trọng cho những ai tìm kiếm sự cân bằng”.
PGS.TS Nguyễn Hoản (Trường Đại học Tài nguyên và Môi trường Hà Nội) đánh giá cao cấu trúc tác phẩm: “Cuốn sách không chỉ mang dáng dấp của một tác phẩm tự sự hay một cuốn sách kỹ năng. Nó là hành trình hoàn chỉnh: Từ cá nhân đến vũ trụ, từ nỗi đau đến sự chữa lành”. Ông cho rằng phần hướng dẫn thực hành được trình bày rõ ràng, phù hợp với người mới bắt đầu muốn tìm hiểu về hơi thở và chăm sóc sức khỏe tinh thần.
Tác giả cuốn sách ký tặng độc giả tham gia chương trình.
Hiện phương pháp Haama Breath đang được Trường Cao đẳng Bình Thuận nghiên cứu thử nghiệm ở cấp độ cơ bản trên nhóm sinh viên y dược. Đề án đã bước vào giai đoạn nghiệm thu và ghi nhận một số kết quả tích cực ban đầu. Tuy vậy, nhóm nghiên cứu nhấn mạnh cần tiếp tục đánh giá trong phạm vi khoa học để hoàn thiện dữ liệu và xem xét khả năng ứng dụng rộng rãi trong cộng đồng.
Trong nhiều năm hoạt động vì môi trường và chăm sóc sức khỏe tự nhiên, Vashna Thiên Kim đã để lại nhiều dấu ấn. Cô từng là đại sứ Giải Marathon Quốc tế Vietcombank Mekong Delta Hậu Giang năm 2022, được trao Kỷ niệm chương “Thương hiệu chăm sóc sức khỏe cộng đồng tiêu biểu ASEAN” năm 2024… Những trải nghiệm này, theo tác giả, đã góp phần định hình lối sống và hệ giá trị mà cuốn sách muốn truyền tải.
Tại lễ ra mắt, đông đảo bạn trẻ đã có mặt từ sớm để giao lưu, đặt câu hỏi với tác giả. Nhiều độc giả cho biết họ tìm thấy trong cuốn sách không chỉ kiến thức nền tảng về hơi thở và khả năng thích ứng của cơ thể, mà còn cả một câu chuyện truyền cảm hứng về nghị lực và sự chủ động trong chăm sóc sức khỏe.
Vashna Thiên Kim kỳ vọng rằng Haama Breath sẽ trở thành một phương pháp có thể lan tỏa rộng rãi trong cộng đồng, hỗ trợ mỗi người tự mình xây dựng lối sống bền vững, hài hòa với chính cơ thể và môi trường. “Cuốn sách là lời nhắc rằng ai cũng có thể bắt đầu từ hơi thở, điều tưởng chừng nhỏ bé để tạo nên những thay đổi lớn trong cuộc sống”, tác giả chia sẻ.