#ngủ đủ giấc

Những người không có thói quen ngủ điều độ (ngủ đúng giờ và đủ giấc) có nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch nghiêm trọng ở mức độ cao hơn so với những người ngủ điều độ.

Mặc dù bạn đã tập thể dục cật lực, tránh ăn những đồ dầu mỡ, giảm số bữa ăn nhẹ trong ngày nhưng bạn vẫn không thể làm chất béo trong cơ thể bạn biến mất. 600 triệu người lớn và 100 triệu trẻ em cũng cùng gặp vấn đề nan giải này như bạn.

Hơn 30% người trưởng thành tại Mỹ đang có nguy cơ mắc các bệnh như béo phì, tiểu đường, huyết áp cao hay đột quỵ khi không ngủ đủ giấc theo khuyến cáo của giới chức y tế nước này.