 |
Vì sao phải chọn và sử dụng đồ uống đúng cách để bảo vệ răng miệng. Bởi vì không chỉ những gì bạn ăn mà những gì bạn uống cũng có tác động rất lớn đến sức khỏe răng miệng . Hãy tưởng tượng khi bạn uống bất kỳ một loại chất lỏng nào đồng nghĩa với việc răng của bạn đang "tắm" trong chất lỏng đó. Bạn có thể đã biết về tác hại của bánh kẹo và đồ ngọt với răng nhưng bạn có biết nhiều loại đồ uống cũng gây hại cho sức khỏe răng miệng của bạn không kém bánh kẹo và đồ ngọt?
Khi nói đến chế độ ăn của bạn có hai mối đe dọa chính đối với răng của bạn là đường và acid. Đường kích thích sự phát triển của các loại vi khuẩn trong miệng làm hỏng men răng và acid cũng làm hỏng men răng. Cả acid và đường được tìm thấy trong rất nhiều loại thực phẩm và đồ uống phổ biến.
Những loại đồ uống làm hại răng nhiều nhất
Theo Giáo sư Edmond R. Hewlett, Trường nha khoa UCLA Hoa Kỳ, ông sẽ không sử dụng nước ép hoa quả bởi vì chúng có hàm lượng đường cao và có nhiều acid. Khi đường đã ở trong miệng của bạn các loại vi khuẩn sẽ phát triển rất nhanh.
 |
Bạn cũng cần chú ý đến lượng đường mà bạn cho thêm vào trà hay cà phê, nhiều người nghĩ rằng trà và cà phê gây hại cho răng nhưng họ lại không hề biết rằng chính lượngđường thêm vào trà hay cà phê mới là thủ phạm chính phá hủy răng của bạn.
Theo Giáo sư Hewlett, trà và cà phê cũng để lại mảng bám trên răng bạn. Vì vậy bạn nên đánh răng hoặc súc miệng thật kĩ sau khi uống trà và cà phê để hạn chế mảng bám trên răng.
Rượu cũng có chứa acid, nhưng chỉ khi chúng ta tiêu thụ rượu quá mức mới làm hại men răng. Giống như cà phê và trà rượu cũng để lại mảng bám trên răng, bạn cũng nên súc miệng kĩ hoặc đánh răng sau khi sử dụng rượu.
Nhiều người nghĩ rằng chỉ các loại nước ngọt có ga có đường mới gây hại cho răng. Nhưng không chỉ các loại nước ngọt có đường, mà các loại nước uống có ga không đường cũng làm hại men răng của bạn vì lượng acid trong thành phần. Những loại đồ uống này thường chứa acid phosphoric hoặc acid citric để tạo mùi vị thơm ngon hơn.
Cách bạn uống cũng ảnh hưởng đến răng
 |
Để bảo vệ sức khỏe răng miệng, không những phải lựa chọn loạiđồ uống mà cũng cần chú ý cách bạn uống như thế nào. Nếu uống từ từ thì tức là bạn cho phép chất lỏng tiếp xúc nhiều hơn với răng, hay nói cách khác càng giữ đồ uống trong miệng càng lâu thì chúng càng phá hủy răng của bạn nhiều hơn so với cách bạn uống nhanh.
Uống bằng ống hút có thể làm giảm sự hư hại men răng hơn vì chúng hạn chế lượng dung dịch trong đồ uống tiếp xúc trực tiếp với răng.
Nếu bạn có thích nhai đá viên trong miệng thì tốt nhất hãy bỏ thói quen không tốt này đi. Theo thời gian, việc nhai đá lặp đi lặp lại sẽ gây nên những vết nứt nhỏ trong răng của bạn, làm răng bị hỏng dần.
