“Sự chênh lệch nhiệt độ làm tăng cường hệ miễn dịch. Bạn gây sức ép cho hệ miễn dịch của mình trong một khoảng thời gian ngắn và điều này khiến bạn trở nên mạnh mẽ hơn”, ông Benoit Demeulemeester - người giám sát các buổi tắm nước đá kết hợp hít thở ở Các Tiểu vương quốc Ả Rập Thống nhất (UAE) - lý giải.
Ông Marwan Abdelaziz, người tham gia tắm nước đá, cho biết: "Ban đầu hơi đáng sợ. Tôi muốn thoát ra ngoài. Tôi không thể kiểm soát được nhịp thở của mình. Nhưng bây giờ tôi ổn, hoàn toàn ổn”.
Ông Abdelaziz bước vào bồn tắm với vẻ mặt nhăn nhó nhưng bình tĩnh nín thở theo chỉ dẫn của người giám sát Demeulemeester. (Xem video dưới đây. Nguồn: Reuters)
Demeulemeester tâm sự: “Tôi thích đưa mọi người ra khỏi vùng an toàn của họ và mang đến cho họ trải nghiệm về cơ thể và tâm trí để kết nối lại với thiên nhiên”.
Kỹ thuật tắm và hít thở trong nước lạnh này do ông Wim Hof phổ biến. Ông Hof là người say mê cái lạnh và người đàn ông Hà Lan này cũng giữ một số kỷ lục thế giới về tắm nước đá. Ông đã phát triển phương pháp riêng có những điểm tương đồng với các kỹ thuật thở của Phật giáo Tây Tạng cổ đại.
Theo Demeulemeester – người đang sử dụng phương pháp của ông Hof trong tập luyện – kỹ thuật này tốt cho sức khỏe của mọi người, bất kể già hay trẻ, vận động viên hay người thường.
Cô Reza Tirgari, người Mỹ, cũng đồng ý rằng phần khởi đầu là phần khó nhất, nhưng vượt qua nó là được hưởng trái ngọt.
"Bạn nhận ra rằng tâm trí của bạn mạnh mẽ hơn cơ thể của bạn và tâm trí hoàn toàn có thể điều khiển cơ thể. Bạn phải khiến cơ thể tuân theo lý trí. Đó là bí quyết", Tirgari nói.
