Theo phóng viên TTXVN tại Ottawa, Tiến sĩ Iliana Lega - bác sĩ nội tiết tại Bệnh viện Phụ nữ và Đại học Toronto - cho biết mãn kinh là một quá trình chuyển đổi tự nhiên khi buồng trứng ngừng sản xuất hormone estrogen và không còn rụng trứng. Quá trình này không xảy ra trong một sớm một chiều, mà diễn ra từ từ, đôi khi kéo dài đến 10 năm.
Tiến sĩ Nese Yuksel - chuyên gia sức khỏe phụ nữ và là nhà đồng sáng lập EFFICA Health - cho biết thêm, trong giai đoạn này, buồng trứng dần mất khả năng phản ứng với các hormone điều hòa rụng trứng. Cơ thể trải qua hiện tượng teo buồng trứng khi trứng ngừng hoạt động và buồng trứng không còn đáp ứng hiệu quả với các tín hiệu nội tiết như trước.
Những dấu hiệu đầu tiên của quá trình tiền mãn kinh thường là các cơn bốc hỏa và đổ mồ hôi đêm. Tuy nhiên, sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể còn kéo theo hơn 30 triệu chứng khác nhau, nhiều trong số đó có thể ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống nếu không được điều trị. Phụ nữ có thể bị mất ngủ hoặc rối loạn giấc ngủ, khô âm đạo và đau khi quan hệ, giảm ham muốn tình dục, thay đổi tâm trạng, dễ cáu gắt hoặc lo âu, khó tập trung, giảm trí nhớ, tóc mỏng, da khô và tăng cân, đặc biệt ở vùng bụng. Một số người còn đối mặt với đau đầu, đau cơ, đau khớp, đánh trống ngực, rối loạn bàng quang, dễ bị nhiễm trùng đường tiết tiểu, ợ nóng, ngứa tay chân, khô mắt hoặc thậm chí là các cơn hoảng loạn.
Theo Tiến sĩ Lega và Tiến sĩ Yuksel, trung bình các triệu chứng bắt đầu xuất hiện khoảng 4 năm trước khi mãn kinh, nhưng với một số người thời gian có thể kéo dài tới 10 năm. Sự thay đổi hormone trong giai đoạn này có thể để lại những ảnh hưởng lâu dài cho sức khỏe nhưng hoàn toàn có thể kiểm soát được nếu được điều trị và chăm sóc đúng cách. Bên cạnh đó, việc điều chỉnh lối sống, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên cũng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện thể chất và tinh thần.
Tiến sĩ Lega nhấn mạnh estrogen có vai trò đặc biệt quan trọng trong việc duy trì sức khỏe xương. Sau khi mãn kinh, do thiếu hụt estrogen, phụ nữ có thể mất tới 10% khối lượng xương, làm tăng nguy cơ loãng xương và gãy xương. Ngoài ra, sự suy giảm estrogen còn khiến huyết áp và đường huyết tăng nhanh, làm tăng cholesterol xấu, tích tụ mỡ vùng bụng và từ đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Cùng với đó, nguy cơ mất khối lượng cơ, đau khớp và yếu cơ cũng tăng lên. Những thay đổi này diễn ra độc lập với quá trình lão hóa, khiến tình trạng sức khỏe của phụ nữ sau mãn kinh trở nên phức tạp hơn.
Các chuyên gia khuyến nghị phụ nữ nên chủ động thực hiện các biện pháp bảo vệ sức khỏe ngay từ giai đoạn tiền mãn kinh, bao gồm tập thể dục đều đặn, rèn luyện sức mạnh cơ bắp, bổ sung đầy đủ protein và chất xơ, đồng thời hạn chế rượu, bia và các chất kích thích. Bên cạnh đó, việc chăm sóc sức khỏe tinh thần cũng rất quan trọng. Phụ nữ không nên chịu đựng trong im lặng mà nên chia sẻ với bác sĩ, chuyên gia y tế hoặc những người đáng tin cậy về những thay đổi mà họ đang trải qua, để được hỗ trợ và điều trị kịp thời.
