Vợ chồng tôi dự định cuối năm sẽ sinh con, nhưng tôi chưa biết mình cần phải chuẩn bị những gì trước khi mang thai để con được khỏe mạnh. Thêm nữa là tôi rất sợ phải uống thuốc, có cách nào giúp tôi đảm bảo đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, nhất là canxi, sắt và axitfolic mà không cần uống viên bổ sung không?
Chân thành cám ơn bác sĩ!
Lê Hoàng Anh (Đống Đa – Hà Nội)
Chị Hoàng Anh thân mến!
Mỗi thiên thần nhỏ đáng yêu chào đời là một điều kỳ diệu trong cuộc sống. Sự khỏe mạnh của con phụ thuộc rất lớn vào sức khỏe của cha mẹ. Vì vậy trước khi mang thai chị cần làm những công việc như sau:
Khám sức khỏe tổng quát:
Cùng chồng đến các bệnh viện chuyên khoa để kiểm tra sức khỏe tổng quát bao gồm: Đo huyết áp, siêu âm, xét nghiệm máu, nước tiểu, HIV, viêm gan, các bệnh mãn tính…Đây là việc làm cần thiết trước khi mang thai, các xét nghiệm này sẽ giúp loại trừ những nguy cơ cho cả mẹ và bé.
Dinh dưỡng hợp lý:
 |
Chú trọng và cân đối vấn đề dinh dưỡng là người mẹ đang có bước chuẩn bị thiết thực nhất cho sự phát triển hoàn hảo của con sau này. Một chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học phải bao gồm các loại thực phẩm có nhiều chất xơ, tăng cường rau xanh, trái cây, bổ sung thêm các loại vitamin và khoáng chất cần thiết, hạn chế các chất béo gây hại, các loại thực phẩm tạo nên hàm lượng cholesterol xấu trong máu.
Bổ sung sắt, canxi và axitfolic:
Thai phụ thường có tình trạng thiếu máu cao vào những tháng cuối thai kỳ vì thai nhi càng lớn lượng máu cần cung cấp càng cao. Nếu bị thiếu máu người mẹ sẽ mệt mỏi, dễ sảy thai, đẻ non, đẻ con nhỏ, yếu, dễ bị băng huyết sau sinh… lượng sắt tối thiểu mỗi ngày dành cho thai phụ là 35mg.
Canxi đóng vai trò rất quan trọng trong việc hình thành xương và răng cho thai nhi, thai càng lớn thì xương thai nhi càng phát triển. Thiếu canxi có thể dẫn đến tình trạng trẻ bị còi xương, chậm lớn. Đối với người mẹ lượng canxi không được cung cấp đầy đủ sẽ dẫn đến tình trạng sức khỏe suy yếu về sau. 1.200mg/ngày là hàm lượng cần thiết cho sự phát triển của trẻ.
| Sữa bột cao cấp “Iam mother Mom” đáp ứng được những yêu cầu về dưỡng chất cho thai phụ với công thức cải tiến đặc biệt 3 thành phần dưỡng chất quan trọng Canxi, Axit folic và chất sắt. Hàm lượng canxi trong I am mother MOM đã được tăng lên 1200mg để đảm bảo chống loãng xương cho mẹ và sự phát triển xương vững chắc cho thai nhi ngay trong thai kỳ, đồng thời, hàm lượng axit folic cải tiến lên đến 820 microg làm giảm nguy cơ sinh non và loại bỏ các khuyết tật ống thần kinh ở trẻ và cuối cùng là hàm lượng sắt bổ sung đến 35mg giúp phòng chống thiếu máu 1 cách hiệu quả. |
Axit folic Không những giúp giảm thiểu nguy cơ sảy thai và ngộ độc thai, mà gần đây, các nhà nghiên cứu y học phát hiện nếu thiếu axit folic sẽ gây thương tổn cho trung khu thần kinh và tủy sống của thai nhi, đặc biệt trong 12 tuần đầu của thai kỳ có thể gây những nguy cơ mắc các khuyết tật trên mặt của thai nhi. Trong thời kỳ có thai , nhu cầu về axit folic cũng tăng lên đến 600 – 830mcg/ngày.
Để có sự chuẩn bị chu đáo nhất, chị nên bổ sung các chất này ít nhất 3 tháng trước khi mang thai. Nếu không uống được viên bổ sung chị có thể tìm hiểu các sản phẩm sữa dành cho phụ nữ mang thai và cho con bú. Nên chú ý đến hàm lượng các dưỡng chất như vậy sẽ đảm bảo an toàn tuyệt đối cho sự chào đời của con.
Chúc gia đình chị sớm có tin vui!
Thân ái!
TS Nguyễn Phương Dung
