Trong khi những người đồng niên khác có thể đã phải chống gậy để đi thì cụ bà Ernestine Shepherd (74 tuổi, sống tại thành phố Baltimore, Mỹ) vẫn giữ được thân hình rắn chắc giống như một vận động viên thể hình.
 Ảnh: Internet |
Cụ bà Shepherd từng được cuốn Kỷ lục thế giới Guinness công nhận là huấn luyện viên thể hình nữ cao tuổi nhất thế giới. Trả lời phỏng vấn tờ Washington Post, cụ Shepherd cho biết ngày nào cụ cũng dậy từ 3 giờ sáng để ngồi thiền, sau đó chạy khoảng 16 km quanh công viên trước khi ăn trưa.
Cụ Shepherd tuân thủ nguyên tắc ăn ba bữa/ngày với thực đơn không có đồ ngọt mà chỉ gồm ngũ cốc, thịt gà, rau củ và lòng trắng trứng.
Lê Hải
