Ăn một bánh mì kẹp xúc xích có thể lấy đi của bạn 36 phút sống lành mạnh trong khi chọn một khẩu phần ăn gồm các loại hạt có thể giúp bạn tăng thêm 26 phút sống lành mạnh.
Theo nghiên cứu mới đây cho thấy các loại hạt không chỉ nhiều dinh dưỡng mà còn tăng cường tần số sóng não có liên quan đến nhận thức, làm lành vết thương, học tập, trí nhớ và những chức năng quan trọng khác của não.
Việc bổ sung một số loại hạt từ cây như hạnh nhân, hồ đào, hạt dẻ và hạt điều có thể giúp giảm đáng kể nguy cơ "tái xuất" của các tế bào ung thư ruột kết.