Thời gian ngủ lý tưởng, chính xác đến từng phút

Các nhà khoa học Phần Lan đã tính toán được chính xác đến từng phút thời gian lý tưởng của giấc ngủ đối với nam giới và phụ nữ.

Họ đã tiến hành một loạt các thí nghiệm với mục đích lập thời gian lý tưởng của giấc ngủ. Kết quả là nhóm nghiên cứu đã có thể nêu lên thời gian giấc ngủ lý tưởng ban đêm chính xác đến từng phút.

Phát hiện cho thấy: thời gian lý tưởng của giấc ngủ đối với nam giới là 7 giờ 42 phút, còn với phụ nữ là 7 giờ 38 phút. Trong quá trình thử nghiệm, một lần nữa khẳng định lại việc giấc ngủ kéo dài 7-8 tiếng là cách tốt nhất để bảo vệ cơ thể chống lại các căn bệnh khác nhau.

Giấc ngủ quá ngắn (ít hơn 5 tiếng) hoặc quá dài (trên 10 giờ), làm suy yếu cơ thể và làm tăng nguy cơ mắc bệnh.

Đồng thời, các nhà khoa học nhắc nhở chúng ta rằng, thời gian tối ưu của giấc ngủ đối với từng cá nhân là khác nhau, và theo các khuyến cáo như vậy, cần phải điều chỉnh chế độ nghỉ ngơi.

Theo Sputnik

Tư vấn

Giới tính

Làm đẹp

Hợp tác nội dung
KÊNH THÔNG TIN CỦA CHÍNH PHỦ DO TTXVN PHÁT HÀNH Tổng biên tập: Ninh Hồng Nga | Giới thiệu - Liên hệ tòa soạn
Giấy phép xuất bản Số 16/GP-TTĐT cấp ngày 11/3/2009
Tòa soạn: Số 5 Lý Thường Kiệt, Hà Nội
Điện thoại: 04-38267042, 04-38252931(2339,2208)- Fax: 04-38253753
Email:baotintuc@vnanet.vn – toasoantintuc@gmail.com
© Bản quyền thuộc về Báo Tin tức - TTXVN
Cấm sao chép dưới mọi hình thức nếu không có sự chấp thuận bằng văn bản
Liên kết site: báo thể thao, ngoại hạng anh