Đối với các tín đồ của môn túc cầu, niềm đam mê có thể khiến họ quên cả ăn, quên cả ngủ để sống, để thức với bóng đá. Thế nhưng, không phải ai cũng liên tục tỉnh táo để thức được thâu đêm, bởi lịch các trận đấu vòng loại kéo dài từ 23 giờ đến tận gần sáng.

 

Càng vào sâu giải càng hấp dẫn hơn, do đó “các tín đồ” cần phải học cách giữ sức khỏe, sự tỉnh táo để không bỏ qua bất cứ phút giây nào, để không thể “ngáp” ở phút thứ 45!

 

“Mấy trận đầu vòng loại, mình thức suốt đêm xem cả hai trận. Nhưng chỉ được vài hôm thì thấy mệt mỏi và bắt đầu buồn ngủ giữa chừng. Đó là chưa kể ngày đi làm thì ngủ gà ngủ gật. Nhưng mình thực sự không muốn bỏ qua bất cứ trận đấu nào, nhất là lại sắp đến tứ kết rồi, nên đang lo không đỡ nổi cơn buồn ngủ đây!”, anh Ngọc Thanh, cán bộ tại một doanh nghiệp xây dựng tại Hà Nội tâm sự.

Rất nhiều bạn sinh viên, học sinh và các fan hâm mộ bóng đá… cũng đang trong tình trạng như anh Thanh. Khi đã “sống” hết mình cùng EURO được 3 tuần, họ bắt đầu cảm nhận rõ ràng cơ thể, sức khỏe, cơn buồn ngủ… đáng ghét đang âm thầm chống đối tinh thần hăng say bóng đá của họ. Nhưng quyết không bỏ lỡ bất kỳ giây phút tận hưởng bóng đá đỉnh cao nào cũng là quyết tâm ngùn ngụt của không chỉ riêng một fan nào.

Đức Long, sinh viên trường ĐH Giao thông Vận tải chia sẻ: “Để chống lại cơn buồn ngủ, nhất là thời gian giải lao giữa hai trận đấu và giữa hai hiệp, em thường lên mạng chat chit, lên facebook bình luận về trận đấu hoặc nghe nhạc thật to. Các cách này cũng rất hiệu nghiệm, giúp cơn buồn ngủ tan biến ngay”.

Trà thảo mộc Dr.Thanh của Tập đoàn Tân Hiệp Phát được làm từ 9 loại thảo mộc quý gồm: kim ngân hoa, hoa cúc, la hán quả, hạ khô thảo, cam thảo, đản hoa, hoa mộc miên, bung lai và tiên thảo, là những thảo dược được lưu truyền trong dân gian, có tác dụng giải nhiệt và thanh lọc cơ thể, giúp tinh thần sảng khoái, tỉnh táo, tăng cường sức khỏe. Trà thảo mộc Dr Thanh còn có vị ngon, mát, dễ uống, là thức uống phù hợp để “tín đồ” túc cầu đồng hành trong suốt mùa Euro.

Long cho biết, các bạn sinh viên cũng hay tụ tập thành nhóm để xem, vừa vui vừa đỡ buồn ngủ. Nhưng, để sẵn sàng cho đêm trắng triền miên, cũng cần chuẩn bị lắm công đoạn, công phu, chu đáo. Điều không thể thiếu chính là các món ăn, uống khoái khẩu như mực nướng, mỳ tôm, bánh mỳ, cháo... Đã có đồ ăn thì cũng không thể thiếu đồ uống. Đối với giới sinh viên ở ký túc xá thì không thể dùng bia hay rượu, mà thay vào đó là các loại trà để vừa giải cơn khát, giúp thanh nhiệt, thanh lọc cơ thể, giải tỏa nỗi lo bị “nóng trong người” do thức khuya nhiều. Trong đó, trà thảo mộc là loại được các bạn hay dùng nhất. Trà thảo mộc nói chung được chế biến từ lá hoặc hoa, quả… từ thiên nhiên; mỗi loại đều có tác dụng riêng, nhưng nhìn chung các loại trà thảo mộc thường giúp giảm mỡ máu, giảm béo, tăng điều hòa miễn dịch, điều hòa huyết áp, giúp làm mát cơ thể, giảm độc, mát gan.

Có rất nhiều cách để chống lại cơn buồn ngủ được các vị “cao niên” chuyên thức khuya học bài hoặc xem bóng đá đưa ra. Trong đó, nhiều bạn cho rằng, nếu chỉ thức khuya một hai đêm thì không thành vấn đề. Nhưng để kéo dài thức khuya đến cả tháng để xem bóng đá như dịp EURO thì điều cần thiết đầu tiên là bạn phải đảm bảo sức khỏe thật tốt, bởi thức khuya sẽ kéo theo cơ thể bạn không được nghỉ ngơi, hồi phục kịp thời! Ngoài việc ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, bạn dứt khoát phải tuân thủ ngủ trưa ít nhất 1 giờ đồng hồ mỗi ngày. Cũng rất nên tranh thủ ngủ vào buổi tối, trước khi các trận bóng diễn ra (vào hồi 23 giờ).

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, sau những buổi thức khuya, hãy tìm cách ngủ bù, ngủ sâu ngay khi có thể. Hạn chế uống bia rượu và hút thuốc lá. Nên uống nhiều nước, ăn trái cây, nhấm nháp bánh ngọt, nếu có cháo ăn khuya là tốt nhất, đặc biệt không nên uống nước có ga.

T.C