Theo Washington Post, trong một nghiên cứu mới đây, những người đàn ông trung niên ít vận động được sắp xếp tham gia vào chương trình tập luyện thể dục trong 9 tháng. Sau quá trình luyện tập này, những người tham gia đều có hoạt động tình dục thường xuyên hơn, chức năng tình dục được cải thiện và hài lòng hơn. Những người có mức độ luyện tập tăng cao nhất có sự cải thiện lớn nhất trong đời sống tình dục. 

Trong khi đó, nghiên cứu đối với phụ nữ phát hiện rằng những người năng vận động thể chất có ham muốn tình dục cao hơn, có sự thỏa mãn và kích thích cũng cao hơn những phụ nữ ít vận động.

Các nhà khoa học cho rằng tập thể dục thường xuyên giúp lưu lượng máu tăng, và cải thiện sức khỏe nói chung và sức khỏe tình dục nói riêng. Hình ảnh bản thân trở nên khỏe khoắn, tự tin hơn sau quá trình tập luyện cũng là một yếu tố. 

Nam giới và phụ nữ tập luyện nhiều hơn sẽ cảm thấy ham muốn tình dục hơn, có thể dẫn tới chuyện “chăn gối” mỹ mãn hơn. Ngoài ra thể lực, sự linh hoạt và khả năng chịu đựng cũng trở nên tốt hơn nhờ tập luyện.

Bên cạnh đó, hoạt động thể chất thường xuyên có thể làm tăng nồng độ testosterone, có thể thúc đẩy ham muốn tình dục ở cả hai giới. 

Tuy nhiên, tập luyện quá sức cũng có thể mang lại tác dụng ngược. Một nghiên cứu gần đây cho thấy nam giới tập luyện cường độ cao một cách thường xuyên có xu hướng giảm dục năng. Mặc dù đây là một mối lo ngại đối với các vận động viên hoặc một số người tập luyện quá mức mà không có đủ thời gian hồi phục, đây không phải là điều làm phần lớn mọi người phải lo lắng.