“Dân văn phòng”, một thuật ngữ khá quen thuộc đối với nhiều người, chỉ một lớp người hiện đại làm việc trong các văn phòng, công sở và rất ít ra bên ngoài. Nhiều người vẫn quan niệm rằng, công việc của dân văn phòng là rất nhàn hạ, sung sướng hơn so với nhiều người khác. Nhưng về bản chất có thật như vậy không?
Theo các nghiên cứu gần đây cho thấy, dân văn phòng là đối tượng dễ bị stress, dễ mắc nhiều bệnh nhất do tính chất công việc “ngồi nhiều hơn đi” của mình. Họ phải ngồi làm việc trước máy tính trong suốt một thời gian dài, cộng thêm vào đó là những áp lực công việc thường xuyên dẫn tới tình trạng bất bình thường về thể chất, thần kinh và quan hệ xã hội. Cụ thể là sự kiệt sức, tự dưng thèm ăn hoặc bỏ ăn, đau đầu, khóc, mất ngủ hoặc là ngủ quên. Ngoài ra, tìm đến rượu, thuốc, và cảm giác bất an, giận dữ, hoặc sợ hãi.
Nếu bạn cảm thấy stress đang ảnh hưởng đến công việc của mình, điều đầu tiên là tìm đến trợ giúp. Đối phó với stress là khả năng giữ cân bằng khi xảy ra những tình huống, sự kiện đòi hỏi quá sức. Làm thể nào để đối phó với stress?
Trà xanh, một thức uống đơn giản, gần gũi, quen thuộc nhưng có thể giúp cho dân văn phòng giải tỏa được nhiều mối lo về sức khỏe:
- Giải nhiệt: dưới thời tiết nắng nóng của khí hậu nhiệt đới, nền nhiệt độ luôn ở mức cao nên mặc dù ở trong điều kiện có máy điều hòa nhưng đa số người làm việc trong văn phòng cũng luôn cảm thấy bứt rứt, khó chịu. Một ít trà xanh sẽ khiến cơ thể cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn.
- Giảm thiểu stress, mệt mỏi: Có thể nói stress là căn bệnh kinh niên của nhân viên văn phòng. 8 tiếng mỗi ngày phải làm việc với máy tính, công văn, giấy tờ đến liên tục khiến các nhân viên văn phòng trở thành đối tượng dễ bị stress, mệt mỏi, gắt gỏng hơn bao giờ hết. Chất Epigallocatechin Gallate (EGCG) trong lá trà, một trong những chất chống oxy hóa mạnh nhất có nguồn gốc tự nhiên, giúp trung hòa các gốc tự do trong cơ thể - những tác nhân gây mệt mỏi, căng thẳng khi làm việc ở cường độ cao. Tác dụng giảm stress còn do thành phần theanin trong trà xanh. Không những thế, trà xanh còn làm tăng khả năng nhớ và tăng khả năng học thuộc, có lẽ là do làm tỉnh táo nên dễ tập trung hơn.
- Chống phóng xạ: Ngày nay, hầu hết các văn phòng đều sử dụng máy tính, máy in, Wifi… đây là những thiết bị có phát phóng xạ. Nhân viên văn phòng và những người làm việc bàn giấy thường lo ngại về ảnh hưởng bức xạ điện từ của máy tính và đặc biệt là các thiết bị sử dụng công nghệ không dây (Wifi, Bluetooth…) với các triệu chứng như đau họng, mắt khô, suy nhược cơ thể... Và biện pháp đơn giản nhất để “đối phó” với phóng xạ là mỗi ngày uống 2 - 3 cốc trà xanh vào buổi sáng và ăn một quả cam. Trà rất giàu tiền chất vitamin A, sau khi được cơ thể hấp thụ sẽ nhanh chóng chuyển hoá thành vitamin A, giúp nâng cao thị lực.
- Hỗ trợ ngăn ngừa bệnh: Trà xanh có rất nhiều hoạt tính dược học tác dụng chống các bệnh như: ung thư, các bệnh về tim mạch và bệnh tiểu đường. Thành phần catechin có trong trà xanh có tác dụng giảm nguy cơ gây ung thư, giảm kích thước khối u, tác dụng chống phóng xạ, giảm lượng đường trong máu, giảm cholesterol, diệt khuẩn, diệt virut cúm. Vitamin nhóm B trợ giúp cho quá trình trao đổi cacbon hydrat. Flavonoid có tác dụng giảm huyết áp, tăng độ bền vững thành mạch. Polysaccarides làm giảm đường máu, flouride chống sâu răng, vitamin E tác dụng chống ôxy hóa và hạn chế lão hóa.
Nếu cơn stress của bạn vượt quá mức chịu đựng và khiến bạn không thể làm được các việc gì khác thì hãy tìm đến các chuyên gia tâm lý và bác sỹ…nhưng đầu tiên, hãy cứu mình bằng “Trà xanh”