Tập thể dục quá nhiều hại cho tim

Theo các chuyên gia y tế, tập thể dục thường xuyên rất có lợi cho sức khỏe nhưng nếu tập quá nhiều cũng có thể có hại.

Các nhà nghiên cứu đã theo dõi sức khỏe của các vận động viên và thấy rằng: Nếu chạy quá nhanh, quá xa và quá nhiều có thể gây hại cho sức khỏe. Họ cảnh báo rằng tập luyện với cường độ mạnh liên tục từ 1 đến 2 giờ có thể hại cho tim, gây nguy hiểm khi thay đổi nhịp tim.


Tập luyện thể dục với cường độ mạnh liên tục từ 1 đến 2 giờ có thể hại cho tim. Nguồn: Internet.


Phân tích kết quả cho thấy những người chạy khoảng 5-20 km/tuần sẽ kéo dài tuổi thọ. Ngược lại, những người chạy nhiều hơn thế sẽ không có bất kỳ lợi ích nào so với người không chạy.

Nghiên cứu cũng chỉ ra, chạy nhanh không có lợi, tốt nhất là nên chạy bộ. Tương tự như vậy, chạy từ 2-5 ngày/tuần tốt hơn so với tập hàng ngày.

Ellen Mason, một y tá cao cấp tại Quỹ Tim mạch Anh cho biết: “Cường độ hoạt động thể chất vừa phải có thể giảm một nửa nguy cơ tử vong vì bệnh tim và mỗi người nên tập thể dục khoảng 30 phút/ngày, 5 ngày/tuần.



loading...
Tin khác
  • Phòng chữa bệnh tim mạch, cholesterol cao

    Phòng chữa bệnh tim mạch, cholesterol cao

    10:23 ngày 10/12/2012

    Thông tin từ Viện Tim mạch Việt Nam cho thấy, dù miền Bắc mới chỉ trải qua đợt rét đầu mùa nhưng số bệnh nhân đột quỵ, nhồi máu cơ tim đã tăng mạnh. Thông thường, cứ sau những đợt rét đậm, rét hại, lượng bệnh nhân mắc các bệnh về tim mạch đổ về Viện lại tăng đột biến.

Thế giới

Kinh tế

Xã hội

Pháp luật

Giáo dục

Quân sự

Thể thao

Văn hoá

Khoa học - Công nghệ

Video

Ảnh

Bạn đọc

Biển đảo Việt Nam

Thông tin - Quảng cáo

Tin đồ họa

Địa phương

Tra cứu dịch vụ

Hợp tác nội dung
KÊNH THÔNG TIN CỦA CHÍNH PHỦ DO TTXVN PHÁT HÀNH Tổng biên tập: Ninh Hồng Nga | Giới thiệu - Liên hệ tòa soạn
Giấy phép số 17/GP-BTTTT cấp ngày 16/1/2017
Tòa soạn: Số 5 Lý Thường Kiệt, Hà Nội
Điện thoại: 024-38267042, 024-38252931(2339,2208)- Fax: 024-38253753
Email:baotintuc@vnanet.vn – toasoantintuc@gmail.com
© Bản quyền thuộc về Báo Tin tức - TTXVN
Cấm sao chép dưới mọi hình thức nếu không có sự chấp thuận bằng văn bản