Lâu nay, ngồi thiền vẫn được coi là "liệu pháp vàng" giúp người luyện tập giảm căng thẳng và áp lực, khiến quá trình điều trị bệnh được hiệu quả hơn. Tuy nhiên, các nhà khoa học Mỹ mới công bố nghiên cứu cho thấy phương pháp này không thực sự hữu hiệu như người ta tưởng.
Theo giới chuyên môn, lợi ích của thiền định trong điều trị bệnh là không nhiều. Theo đó, có rất ít hoặc hầu như không có bằng chứng cho thấy ngồi thiền giúp mang lại tâm lý thoải mái, khả năng tập trung cũng như thói quen ăn uống, ngủ nghỉ tốt hơn cho bệnh nhân.
Mặc dù vậy, các chuyên gia vẫn khuyến khích bệnh nhân luyện tập ngồi thiền, bởi đây được coi là một trong những phương pháp luyện tập trí óc hiệu quả.
Ngồi thiền là phương pháp giúp hình thành thói quen tập trung tư tưởng. Người luyện tập được khuyên ngồi thiền khoảng 30 phút mỗi ngày và trong khi thực hành thiền thì thả lỏng cơ thể và thư giãn đầu óc.
TTG