Nên tự chăm sóc sức khỏe như thế nào khi có thai?

Khi biết mình có thai, bạn cần đi khám thai sớm, nên đi khám thai ít nhất ba hoặc bốn lần trong thời gian mang thai (một lần vào ba tháng đầu, một lần vào ba tháng giữa và một hoặc hai lần vào ba tháng cuối).


Những lần khám thai giúp cho bạn biết thai nhi có phát triển bình thường không hoặc người mẹ có bệnh gì hay có khó khăn gì cần phải xử trí không. Khám thai cũng giúp cho bạn biết bạn sẽ đẻ thường hay sẽ cần những can thiệp đặc biệt (như mổ đẻ). Vì vậy, trong những lần đi khám thai vào ba tháng cuối, thai phụ nên hỏi ý kiến bác sĩ để chọn nơi sinh thích hợp.


Tiêm vắcxin phòng uốn ván hai lần. Mũi thứ nhất cần được tiêm càng sớm càng tốt (thường tiêm khi bạn đi khám thai lần thứ nhất). Mũi thứ hai cách mũi thứ nhất ít nhất một tháng và muộn nhất là trước khi đẻ một tháng.


Đặc biệt, thai phụ cần ăn uống đầy đủ, không những cho bản thân mình mà còn vì sự phát triển của con bạn. Vì vậy bạn nên uống nhiều nước và ăn đủ thức ăn, đặc biệt là những thức ăn cần thiết. Khi có thai nhu cầu sắt của người phụ nữ thường cao gấp đôi hoặc gấp ba bình thường, vì vậy phụ nữ có thai thường hay bị thiếu máu. Ðể tránh thiếu máu, bạn cần ăn các loại thức ăn có nhiều chất sắt như: Thịt nạc, gan, rau xanh và uống viên sắt theo chỉ dẫn của bác sĩ và nữ hộ sinh. Mỗi đêm nên ngủ ít nhất là 8 tiếng. Nghỉ ngơi đủ để bạn cảm thấy thoải mái, ví dụ như mỗi ngày nằm nghỉ một giờ vào buổi trưa.


Ðể tạo điều kiện cho nuôi con bằng sữa mẹ sau này, thai phụ nên tự chăm sóc vú từ khi đang có thai bằng cách lau rửa đầu vú nhẹ nhàng hàng ngày. Một số ít phụ nữ có núm vú ngắn dẹt hoặc lõm vào trong. Nếu bạn có núm vú lõm như vậy thì nên bóp và kéo núm vú nhẹ nhàng dần dần ra phía ngoài. Bạn nên làm như vậy vài phút mỗi ngày để con bạn sau này bú mẹ được dễ dàng hơn. Tập thể dục đều đặn, nhẹ nhàng. Mặc quần áo rộng rãi, thoải mái, đi giày dép thấp.



Phương Liên(tổng hợp)

Tin khác
  • Phòng bệnh cho trẻ khi thời tiết thay đổi

    23:45 ngày 05/09/2012

    Theo BS.CK2.Nguyễn Thị Thanh, Trưởng khoa Dịch vụ 1, Bệnh viện Nhi đồng 2, TP Hồ Chí Minh: Khi thời tiết chuyển mùa từ nắng sang mưa, từ khô sang ẩm, lạnh, cần phải đặc biệt chú ý và chăm sóc sức khỏe cẩn thận cho trẻ nhỏ vì các cháu chưa kịp thích nghi với sự thay đổi của thời tiết.

Thời sự

Thế giới

Kinh tế

Pháp luật

Quân sự

Thể thao

Khoa học - Công nghệ

Dân tộc

Video

Sức khỏe

Ảnh

Thông tin - Quảng cáo

Tin đồ họa

Địa phương

Tra cứu dịch vụ

Hợp tác nội dung
KÊNH THÔNG TIN CỦA CHÍNH PHỦ DO TTXVN PHÁT HÀNH Tổng biên tập: Ninh Hồng Nga | Giới thiệu - Liên hệ tòa soạn
Giấy phép xuất bản Số 16/GP-TTĐT cấp ngày 11/3/2009
Tòa soạn: Số 5 Lý Thường Kiệt, Hà Nội
Điện thoại: 04-38267042, 04-38252931(2339,2208)- Fax: 04-38253753
Email:baotintuc@vnanet.vn – toasoantintuc@gmail.com
© Bản quyền thuộc về Báo Tin tức - TTXVN
Cấm sao chép dưới mọi hình thức nếu không có sự chấp thuận bằng văn bản
Liên kết site: báo thể thao, ngoại hạng anh