Giải pháp xua tan căng thẳng trong hè

Sức ép học hành, thi cử; gánh nặng công việc và cả sự bức bối của thời tiết nóng bức ngày hè... , tất cả đang cùng "tấn công" cơ thể, khiến chúng ta "nóng" từ trong ra ngoài. Vậy làm thế nào để có thể “giải nhiệt” cơ thể, giải tỏa căng thẳng một cách hữu hiệu nhất đây?

Những “khoảng dừng” giữa bộn bề cuộc sống

Cuộc sống hiện đại luôn vận động liên tục, hối hả, bận rộn, thêm vào đó là hàng ngàn vạn lý do về công việc, học hành...đã tạo ra những áp lực thôi thúc chúng ta hoạt động, học tập, làm việc không ngừng. Tuy nhiên, cũng chính những sức ép từ nó có thể dễ dàng khiến con người rơi vào tình trạng stress nặng nếu không biết cách tự điều chỉnh, cân bằng.

Theo BS Lê Minh Công, chuyên gia tâm lý Bệnh viện Tâm thần Trung ương II, Đồng Nai, stress là loại hiện tượng bình thường của con người, nhưng chia ra làm hai loại: stress thông thường và stress bệnh lý. Nếu rơi vào tình trạng stress bệnh lý, cơ thể sẽ xuất hiện các triệu chứng như đâu đầu, mệt mỏi, cáu gắt, chán ăn... Nếu kéo dài hơn, có thể dẫn đến các rối loại tâm thần như trầm cảm, lo âu, rối loạn giấc ngủ...

Theo tư vấn của bác sĩ Công, muốn giảm stress, chúng ta phải biết sắp xếp lịch học tập, làm việc phù hợp; thể dục thường xuyên; chia sẻ khó khăn với bạn bè; đừng đặt ra mục tiêu vượt quá khả năng... Đặc biệt phải sắp xếp thời gian để giải trí, tự thưởng cho mình những phút giây thư giãn, nghỉ ngơi, những "khoảng dừng" giữa bộn bề công việc sẽ giúp tinh thần bạn trở nên nhẹ nhàng, sảng khoái. Nếu bạn làm chủ được cuộc sống, học cách cân bằng công việc và vui chơi giải trí hợp lý thì bệnh lý stress sẽ không thể có lý do để tìm đến bạn.

Trà xanh - giải pháp “2 trong 1”: giải stress, giải nhiệt

Thời tiết nóng bức, nhiệt độ tăng cao vào mùa hè đã tác động ít nhiều đến sức khỏe và tâm trạng của chúng ta. Nhiệt độ cao, kéo dài do nắng nóng ngày hè khiến cơ thể chúng ta bức bối, khó chịu, nhanh chóng rơi vào trạng thái mệt mỏi, dễ dẫn đến stress.

Trà xanh Không độ được sản xuất dựa trên quy trình hiện đại, khép kín nhằm giữ lại nguyên vẹn những chất có lợi cho sức khỏe, hàm lượng cao nhất là chất EGCG – một trong những chất oxi hóa mạnh, có tác dụng rất tốt cho sức khỏe. Trà xanh Không Độ được chiết xuất từ những lá trà tươi non, mang đến sự tươi mát, sảng khoái, xua tan cảm giác căng thẳng mệt mỏi trong những ngày hè.

Nhiều nghiên cứu và các chuyên gia, bác sĩ đã chỉ ra rằng, để giữ mát bên trong và giải nhiệt cho cơ thể, nhất là trong những ngày hè, chúng ta phải thường xuyên bổ sung đủ nước cho cơ thể. Nếu như nước lọc chỉ cung cấp cho cơ thể bạn lượng nước bị mất đi do các hoạt động nội tại của cơ thể, của vận động cơ học, bài tiết …, thì trà xanh còn cung cấp thêm những vi lượng, khoáng chất giúp cơ thể tăng cường sức khỏe, tăng cường miễn dịch. Trong các hội nghị quốc tế về y học, các nhà khoa học đã thống nhất đưa ra, trà xanh được xếp đầu tiên trong 6 loại thức uống có lợi cho sức khỏe.
Nhịp sống bận rộn cùng với lối sống công nghiệp hối hả khiến con người dễ rơi vào trạng thái bị stress dưới các áp lực của công việc, cuộc sống hoặc môi trường. Việc tìm tòi – nghiên cứu các giải pháp giảm stress được khá nhiều tổ chức về y tế và chăm sóc sức khỏe quan tâm. Nhiều công trình nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc các viện – trung tâm ở Việt Nam và trên thế giới đã chứng minh, các lợi ích y học của trà xanh đối với cơ thể, có thể kể đến vai trò của chất EGCG trong việc giảm stress, giúp tinh thần thư thái, hỗ trợ ngăn ngừa nguy cơ ung thư, chống lão hóa. Uống trà xanh giúp bạn sảng khoái và nhanh chóng lấy lại tỉnh táo để hoạt động, làm việc mỗi ngày.

Nhân Trần

Thế giới

Kinh tế

Xã hội

Pháp luật

Giáo dục

Hồ sơ

Quân sự

Thể thao

Văn hoá

Dân tộc

Video

Sức khỏe

Ảnh

Bạn đọc

Thông tin - Quảng cáo

Tin đồ họa

Địa phương

Tra cứu dịch vụ

Tây Bắc - Tây Nguyên - Tây Nam bộ

Hợp tác nội dung
KÊNH THÔNG TIN CỦA CHÍNH PHỦ DO TTXVN PHÁT HÀNH Tổng biên tập: Ninh Hồng Nga | Giới thiệu - Liên hệ tòa soạn
Giấy phép xuất bản Số 16/GP-TTĐT cấp ngày 11/3/2009
Tòa soạn: Số 5 Lý Thường Kiệt, Hà Nội
Điện thoại: 04-38267042, 04-38252931(2339,2208)- Fax: 04-38253753
Email:baotintuc@vnanet.vn – toasoantintuc@gmail.com
© Bản quyền thuộc về Báo Tin tức - TTXVN
Cấm sao chép dưới mọi hình thức nếu không có sự chấp thuận bằng văn bản
Liên kết site: báo thể thao, ngoại hạng anh