Vì sao chúng ta mệt mỏi vào sáng thứ hai?

Nếu sáng thứ hai, bạn thấy khó khăn để bước ra khỏi giường, thì trước hết hãy tự trách bản thân vì đã ngủ quá nhiều vào ngày cuối tuần.


Con người luôn cảm thấy khó tỉnh dậy vào sáng thứ hai do họ ngủ "nướng" vào hai ngày cuối tuần, khiến nhịp sinh học thay đổi. Ảnh: Alamy.


Trong hai ngày cuối tuần, con người thường thức giấc muộn để bù cho cả tuần dậy sớm, đồng thời chuẩn bị sức lực cho tuần làm việc tới. Tuy nhiên, theo nghiên cứu cứu mới đây của các nhà khoa học Mỹ, hành động này không mang lại cảm giác tỉnh táo, nó còn khiến con người thấy mệt mỏi hơn khi đi làm trở lại.


Việc ngủ "nướng" trên giường vào thứ bảy và chủ nhật làm gián đoạn chu kỳ sinh học của con người. Theo tiến sĩ Gregory Carter, chuyên gia về giấc ngủ từ Đại học tây nam Texas, mỗi chu kỳ sinh học kéo dài khoảng 24 giờ, khi bạn ở trên giường lâu hơn bình thường sẽ làm đảo lộn nhịp sinh học hằng ngày của giấc ngủ. Đến thứ hai, bạn sẽ cảm thấy căng thẳng vì bạn đang cố gắng quay lại đồng hồ sinh học của giấc ngủ như trước.


"Cảm giác trên chỉ diễn ra nếu bạn dậy muộn hơn ngày thường từ hai giờ đồng hồ trở lên. Nếu bạn ngủ thêm một chút trong vòng một giờ thì không có nhiều ảnh hưởng hay gây khó khăn khi tỉnh dậy vào sáng thứ hai", tiến sĩ Gregory Carter nói trên Telegraph.


Tiến sĩ Gregory Carter khuyên, mỗi người nên đi ngủ sớm từ buổi tối hôm trước thay vì dậy muộn vào sáng hôm sau để có thể thức giấc cùng thời điểm vào những ngày trong tuần.


Theo VnExpress.net

Tin khác
  • CERN sẽ lắp đặt 'Máy gia tốc tuyến tính nén'

    12:22 ngày 13/09/2012

    Các nhà khoa học của Tổ chức Nghiên cứu Nguyên tử châu Âu (CERN) dự kiến sẽ xây dựng và lắp đặt một "Máy gia tốc tuyến tính nén" mang tên CLIC trong một đường hầm dài 80 km trên lãnh thổ Thụy Sĩ và Pháp nhằm phục vụ cho việc nghiên cứu và lý giải những bí ẩn cuối cùng của vũ trụ.

Hợp tác nội dung
KÊNH THÔNG TIN CỦA CHÍNH PHỦ DO TTXVN PHÁT HÀNH Tổng biên tập: Ninh Hồng Nga | Giới thiệu - Liên hệ tòa soạn
Giấy phép xuất bản Số 16/GP-TTĐT cấp ngày 11/3/2009
Tòa soạn: Số 5 Lý Thường Kiệt, Hà Nội
Điện thoại: 04-38267042, 04-38252931(2339,2208)- Fax: 04-38253753
Email:baotintuc@vnanet.vn – toasoantintuc@gmail.com
© Bản quyền thuộc về Báo Tin tức - TTXVN
Cấm sao chép dưới mọi hình thức nếu không có sự chấp thuận bằng văn bản
Liên kết site: báo thể thao, ngoại hạng anh