Cuối năm, dường như ai cũng “vắt chân lên cổ” cho kịp hoàn thành công việc, kế hoạch, học tập… Chính vì vậy, đây là dịp tiêu hao năng lượng lớn nhất trong năm. Các bác sỹ dinh dưỡng khuyến cáo, nếu chúng ta không biết cách duy trì sức khỏe, bổ sung kịp thời năng lượng trong dịp này thì rất dễ rơi vào tình trạng mệt mỏi, kiệt sức, thậm chí ốm bệnh!

Minh Thu, đang công tác ở Công ty Viettel tại Hà Nội tâm sự: “Bình thường, công việc của chúng em đã rất bận rộn, dịp cuối năm lại càng bận gấp bội lần. Có nhiều ngày, em phải làm việc đến 20 giờ mới cơ bản xong việc. Việc này chồng lên việc kia, có khi còn phải mang cả về nhà làm. Mệt lắm nhưng không dám nghỉ, bởi nghỉ thì việc giải quyết sao đây…”. Tình trạng “căng như dây đàn” vì công việc như chị Thu là tình trạng chung của nhiều bạn trẻ vào những ngày cuối năm.

Nhiều chuyên gia kinh nghiệm trong lĩnh vực quản lý khuyên rằng: Công việc lúc nào cũng có áp lực cao, nhất là khi bạn đang ở vị trí quản lý và lại càng nhiều áp lực vào dịp cuối năm. Vì đây là thời điểm phải hoàn thành rất nhiều loại việc, tổng kết, báo cáo, kế hoạch cho năm tới, hội họp… Tuy nhiên, nếu bạn biết phân công công việc và lên kế hoạch hợp lý thì sẽ không bị đuối sức. Nên vạch ra các công việc quan trọng bắt buộc phải làm trong ngày, trong tuần và tập trung hoàn thành để không bị phân tâm. Và dù công việc có bận rộn bao nhiêu, bạn cũng vẫn cần dành chút thời gian để thư giãn cho riêng mình, giải tỏa tinh thần kịp thời, nạp “nhiên liệu” để lại có thể tiếp tục “chiến đấu” với công việc.

“Nghỉ ngơi, xem phim hài, tập yoga, hát karaoke, ngắm nhìn thiên nhiên… là cách tôi thư giãn và bồi bổ cho tinh thần của mình khi bị đuối sức trong công việc và nó mang lại những hiệu nghiệm không ngờ”, chị Ngọc Kim, một cán bộ Tổng công ty Phát triển Nhà và Đô thị chia sẻ. Chị Kim cho biết, một kinh nghiệm nữa của chị là phải luôn đảm bảo chế độ ăn uống đủ dinh dưỡng, ngủ đủ giấc để tăng cường sức khỏe cho dịp cuối năm. “Theo tôi biết, các thức ăn có nhiều chất xơ rất tốt cho sức khỏe của tim và giúp giảm nguy cơ bị stress. Chất xơ giúp hạ lượng đường trong máu, giúp máu lưu thông tốt, nhờ đó sẽ luôn cảm thấy khỏe mạnh, tinh thần nhẹ nhàng thư thái. Do đó, càng áp lực nhiều trong công việc, tôi càng chú ý ăn nhiều chất xơ qua các loại rau, củ, quả trong bữa ăn hàng ngày như: các loại hạt ngũ cốc, táo, cam, quýt và các loại rau xanh”.

Còn anh Lê Minh, đang công tác tại hệ thống siêu thị Big C thì cho biết: “Khoảng thời gian cuối năm, đặc biệt là dịp Tết Dương lịch, Âm lịch, chúng tôi làm việc như chong chóng, có cảm giác thời gian trôi qua nhanh, không đủ để mình làm việc. Thậm chí, có hôm buổi trưa tôi còn không có đủ thời gian để ăn, nên ăn uống qua quít hoặc nhịn quá bữa. Nhưng năm ngoái, do cố quá mà lại không ăn uống đầy đủ, tôi đã bị ốm một trận, sút cân nghiêm trọng và đầu óc thì không giữ được minh mẫn”. Chính vì thế, rút kinh nghiệm cho “mùa công việc” năm nay, anh Minh đã chuẩn bị cho mình sẵn một thể lực dồi dào, đồng thời cũng luôn dự trữ bên mình một số loại đồ ăn, đồ uống nhanh có tác dụng tăng dinh dưỡng, năng lượng. Anh Minh mách nước: “Hiện nay trên thị trường bán rất nhiều đồ ăn, đồ uống sẵn tiện dụng, hợp vệ dinh, đảm bảo dinh dưỡng. Trong quá trình “thử nghiệm và tuyển chọn”, tôi thấy một số loại bánh dinh dưỡng của các doanh nghiệp trong nước, các loại nước uống đóng chai giàu năng lượng mà uống lại ngon, an toàn, vệ sinh như Number 1 Chanh của Tập đoàn Tân Hiệp Phát. Lúc mệt mỏi, uống một chút nước tăng lực này cảm giác người sảng khoái, mạnh mẽ hẳn lên”.
Theo đại diện của Tập đoàn Tân Hiệp Phát, nắm bắt nhu cầu bổ sung năng lượng cho các hoạt động thường nhật ngày càng cao của người tiêu dùng hiện đại, đặc biệt là giới trẻ, tập đoàn này đã cho ra đời sản phẩm Number 1 Chanh. Sản phẩm này có công thức hoàn hảo, kết hợp giữa vị chanh tươi tự nhiên cùng những bọt gas li ti cung cấp năng lượng và vitamin PP giúp cơ thể luôn cuộn trào sảng khoái, bật tung năng lượng, duy trì hoạt động dài lâu. Number 1 Chanh vừa tăng cường năng lượng, vừa bổ sung các vi chất cần thiết như: Taurine cần thiết cho hệ thần kinh trung ương, inositol cùng với Taurine là thành phần giúp thúc đẩy nhanh quá trình chuyển hóa đường thành glucose giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể; vitamin PP tham gia vào nhiều phản ứng hóa sinh giúp tổng hợp và chuyển hóa năng lượng cho cơ thể… Do đó, sản phẩm này chính là “cứu cánh” giải tỏa mọi áp lực, giúp mọi người giàu năng lượng và minh mẫn hơn trong công việc và cuộc sống.Hải Vân